No más Dolor (No+Dolor)

モニタリング、スキルトレーニング、ソーシャルサポート、教育、目標、成果

疼痛管理の応用には、自動モニタリング、スキルトレーニング、ソーシャルサポート、教育、目標設定、および4つの要素の達成が含まれます。

毎週、6週間の治療が完了するまで、各コンポーネントに実行するアクティビティが示されます。

このために、出発点として、科学的証拠に基づいて、そして市民の言葉に適応した、自分の健康の管理を目的とした一連のガイドラインがあります。 （GRAPyC）、専門家とユーザーの両方によって定性的および合意された方法論を用いて慢性の非腫瘍性疼痛を有する患者に対してセルフケア勧告が生成されている。健康上の問題に。

得られた結果を用いて、モバイルデバイスアプリケーション（APP）の設計のための多成分治療の内容が詳細に説明され、臨床試験を通して、用途に基づいた薬理学療法と特定の心理療法の集学的および複合介入が実証された。モバイルデジタル機器の使用は慢性疼痛の管理と進化を改善することができます。

多成分APP治療

ウェルビーイング

福祉課の活動は、痛みの経験と心理的苦痛の関係を扱っています。慢性疼痛に直面している人の苦しみは、恐怖、絶望、怒りなど、それに関連する一連の考えや感情によって媒介されることを理解するアプリケーションは、受け入れとコミットメント療法に基づいて、マインドフルネスでこれらの側面に介入します。これらの治療ツールは、一方では、経験のより大きな受け入れを支持し、痛みに関連する嫌悪的要素を減らし、個人が痛み、思考および感情の両方を情熱的に認識し観察するのを助けるという２つの主な目的を達成するのに有効であることが示されている。起こり得る感情。活動の別のグループは、その人の価値観への意識を高め、重要な人生のプロジェクトを回復するための活動計画を確立します。

エクササイズ

エクササイズ部門の活動は、身体的、精神的、そして感情的な幸福を向上させるために使用できる道具や資料を知ったり、さまざまな代替案を促進したりすることで体調や心の安らぎを見つけるのを助けます。あなたがそれらに従うことができて、彼らがあなたにそれらをあなたに適応させて、あなたの日々の受け入れ、そしてあなたの幸福を容易にすることができるように、演習はあなたを導きます。私達がエンパワメント、ストレッチ、リラクゼーション、散歩、あるいは日常生活の強度の低い運動を提案する運動や活動は、あなたが習慣を身に付け、あなたの肉体的、精神的、そして感情的な幸福を改善するための選択肢を知るのを助けます。

薬局

薬理学的なセクションの活動は、それぞれの薬が引き起こす可能性がある最も一般的な副作用を知るために、痛みの強さを改善する薬を理解するのを助けることを試みます。活動を実行するとき、あなたはそれぞれの薬がどのような痛みに関連しているのかを知るでしょう。痛みのスケールで私たちはどの薬が彼らの現在の状態により適しているかを知ることができます。あなたは推奨されているよりも多い量の薬を服用することの重要性を認識し、警告サインを確認します。

健康の資産

これらの活動を通じて資産セクションの活動はあなたの自尊心と健康を改善し、あなたがより容易に脆弱性とストレスの状況に対処することができるあなたの環境のリソースを識別するのを助けます。これらの活動はあなたが気分を良くするのを助けます。