UCLA Mindful

Meditasi untuk kesejahteraan

Dengan aplikasi yang mudah digunakan ini, Anda dapat berlatih meditasi mindfulness di mana saja, kapan saja dengan bimbingan Pusat Penelitian Kesadaran Mindful UCLA. Aplikasi ini mencakup meditasi dalam berbagai bahasa. Penelitian ilmiah menunjukkan mindfulness dapat membantu mengelola kondisi fisik yang berhubungan dengan stres, mengurangi kecemasan dan depresi, serta menumbuhkan emosi positif.

Mindfulness adalah memperhatikan pengalaman kita saat ini dengan keterbukaan dan keingintahuan serta kesediaan untuk mengikuti pengalaman kita. Melalui latihan teratur, yang diajarkan melalui aplikasi ini, Anda dapat mengembangkan latihan meditasi dan belajar membawa lebih banyak kesadaran ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Aplikasi ini menawarkan:

• Meditasi Dasar untuk memulai, dalam bahasa Inggris dan berbagai bahasa.

Bahasa termasuk bahasa Armenia, Kanton, Farsi, Filipina, Prancis, Hindi, Jepang, Korea, Mandarin, Mixteco, Rusia, Spanyol, Vietnam, Bahasa Isyarat Amerika

• Meditasi Kesehatan untuk orang yang menderita kondisi kesehatan yang menantang

• Video informatif yang mengeksplorasi cara memulai, postur meditasi yang mendukung, dan ilmu kesadaran

• Podcast mingguan dari Hammer Museum UCLA dan sesi meditasi singgah lainnya-- meditasi 30 menit dengan berbagai tema yang dapat Anda telusuri dan bookmark

• Sebuah timer untuk bermeditasi sendiri

Mindful Awareness Research Center (MARC), adalah pusat pendidikan dan penelitian yang didedikasikan untuk mendorong praktik kesadaran untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, dan masyarakat yang welas asih. Itu terletak di Institut Jane dan Terry Semel untuk Ilmu Saraf dan Perilaku Manusia, Universitas California, Los Angeles (UCLA).

Karena misi MARC untuk aksesibilitas radikal dari praktik mindfulness, aplikasi ini sepenuhnya gratis untuk pengguna.

Penafian: Meditasi ini untuk tujuan pendidikan dan bukan perawatan klinis.