UCLA Mindful

Meditasi untuk kesejahteraan

Dengan aplikasi yang mudah digunakan ini, anda boleh mengamalkan meditasi kesedaran di mana-mana, pada bila-bila masa dengan bimbingan Pusat Penyelidikan Kesedaran Kesedaran UCLA. Aplikasi ini termasuk meditasi dalam pelbagai bahasa. Penyelidikan saintifik menunjukkan kesedaran boleh membantu menguruskan keadaan fizikal yang berkaitan dengan tekanan, mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, dan memupuk emosi positif.

Kesedaran adalah memberi perhatian kepada pengalaman masa kini kita dengan keterbukaan dan rasa ingin tahu serta kesediaan untuk bersama pengalaman kita. Melalui latihan biasa, diajar melalui aplikasi ini, anda boleh membangunkan amalan meditasi dan belajar untuk membawa lebih banyak kesedaran dalam kehidupan harian anda.

Aplikasi ini menawarkan:

• Meditasi Asas untuk bermula, dalam bahasa Inggeris dan berbilang bahasa.

Bahasa termasuk Armenia, Kantonis, Farsi, Filipina, Perancis, Hindi, Jepun, Korea, Mandarin, Mixteco, Rusia, Sepanyol, Vietnam, Bahasa Isyarat Amerika

• Meditasi Kesejahteraan untuk orang yang mengalami keadaan kesihatan yang mencabar

• Video bermaklumat meneroka cara untuk bermula, postur meditasi yang menyokong dan sains kesedaran

• Podcast mingguan dari UCLA's Hammer Museum dan sesi meditasi drop-in lain-- meditasi selama 30 minit pada tema berbeza yang anda boleh cari dan penanda halaman

• Pemasa untuk bermeditasi sendiri

Pusat Penyelidikan Kesedaran Minda (MARC), ialah pusat pendidikan dan penyelidikan yang didedikasikan untuk memupuk amalan kesedaran berwaspada untuk menggalakkan kesihatan, kesejahteraan dan masyarakat yang penuh belas kasihan. Ia terletak di Institut Jane dan Terry Semel untuk Neurosains dan Tingkah Laku Manusia, Universiti California, Los Angeles (UCLA).

Disebabkan misi MARC kebolehcapaian radikal amalan kesedaran, aplikasi ini adalah percuma sepenuhnya kepada pengguna.

Penafian: Meditasi ini adalah untuk tujuan pendidikan dan bukan rawatan klinikal.