UCLA Mindful

भलाई के लिए ध्यान

उपयोग में आसान इस ऐप के साथ, आप यूसीएलए माइंडफुल अवेयरनेस रिसर्च सेंटर के मार्गदर्शन से कहीं भी, कभी भी माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास कर सकते हैं। ऐप में कई भाषाओं में ध्यान शामिल है। वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि सचेतनता तनाव से संबंधित शारीरिक स्थितियों को प्रबंधित करने, चिंता और अवसाद को कम करने और सकारात्मक भावनाओं को विकसित करने में मदद कर सकती है।

माइंडफुलनेस हमारे वर्तमान क्षण के अनुभवों पर खुलेपन और जिज्ञासा के साथ ध्यान दे रही है और हमारे अनुभव के साथ रहने की इच्छा है। इस ऐप के माध्यम से सिखाए गए नियमित अभ्यास के माध्यम से, आप एक ध्यान अभ्यास विकसित कर सकते हैं और अपने दैनिक जीवन में अधिक सचेतनता लाना सीख सकते हैं।

यह ऐप प्रदान करता है:

आरंभ करने के लिए बुनियादी ध्यान, अंग्रेजी और कई भाषाओं में।

भाषाओं में अर्मेनियाई, कैंटोनीज़, फारसी, फिलिपिनो, फ्रेंच, हिंदी, जापानी, कोरियाई, मंदारिन, मिक्सटेको, रूसी, स्पेनिश, वियतनामी, अमेरिकी सांकेतिक भाषा शामिल हैं

चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए कल्याण ध्यान

• आरंभ करने के तरीके, सहायक ध्यान मुद्राएँ, और सचेतनता के विज्ञान की पड़ताल करने वाले जानकारीपूर्ण वीडियो

• यूसीएलए के हैमर संग्रहालय और अन्य ड्रॉप-इन ध्यान सत्रों से साप्ताहिक पॉडकास्ट - विभिन्न विषयों पर 30 मिनट का ध्यान जिसे आप खोज सकते हैं और बुकमार्क कर सकते हैं

• अपने आप ध्यान करने के लिए एक टाइमर

द माइंडफुल अवेयरनेस रिसर्च सेंटर (MARC), एक शैक्षिक और अनुसंधान केंद्र है जो स्वास्थ्य, कल्याण और एक दयालु समाज को बढ़ावा देने के लिए जागरूक जागरूकता प्रथाओं को बढ़ावा देने के लिए समर्पित है। यह जेन एंड टेरी सेमेल इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड ह्यूमन बिहेवियर, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (यूसीएलए) में स्थित है।

दिमागीपन प्रथाओं की कट्टरपंथी पहुंच के मार्क के मिशन के कारण, यह ऐप उपयोगकर्ता के लिए पूरी तरह से नि: शुल्क है।

अस्वीकरण: ये ध्यान शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं और नैदानिक ​​उपचार नहीं हैं।