UCLA Mindful

Thiền cho hạnh phúc

Với ứng dụng dễ sử dụng này, bạn có thể thực hành thiền chánh niệm mọi lúc, mọi nơi với sự hướng dẫn của Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Chánh niệm của UCLA. Ứng dụng này bao gồm các bài thiền bằng nhiều ngôn ngữ. Nghiên cứu khoa học cho thấy chánh niệm có thể giúp quản lý các tình trạng thể chất liên quan đến căng thẳng, giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực.

Chánh niệm đang chú ý đến những trải nghiệm trong thời điểm hiện tại của chúng ta với sự cởi mở, tò mò và sẵn sàng tiếp xúc với trải nghiệm của chúng ta. Thông qua thực hành thường xuyên, được dạy thông qua ứng dụng này, bạn có thể phát triển phương pháp thực hành thiền định và học cách mang nhiều chánh niệm hơn vào cuộc sống hàng ngày của mình.

Ứng dụng này cung cấp:

• Những bài Thiền căn bản để bắt đầu, bằng tiếng Anh và nhiều ngôn ngữ.

Các ngôn ngữ bao gồm tiếng Armenia, tiếng Quảng Đông, tiếng Farsi, tiếng Philipin, tiếng Pháp, tiếng Hindi, tiếng Nhật, tiếng Hàn, tiếng Quan Thoại, tiếng Mixteco, tiếng Nga, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Việt, ngôn ngữ ký hiệu của Mỹ

• Thiền định Sức khỏe cho những người có tình trạng sức khỏe khó khăn

• Các video cung cấp thông tin khám phá cách bắt đầu, các tư thế thiền hỗ trợ và khoa học về chánh niệm

• Các podcast hàng tuần từ Bảo tàng Hammer của UCLA và các buổi thiền tùy ý khác-- 30 phút thiền về các chủ đề khác nhau mà bạn có thể tìm kiếm và đánh dấu

• Đồng hồ bấm giờ để tự thiền

Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Chánh niệm (MARC), là một trung tâm giáo dục và nghiên cứu dành riêng cho việc thúc đẩy các thực hành nhận thức chánh niệm để thúc đẩy sức khỏe, hạnh phúc và một xã hội nhân ái. Nó được đặt tại Viện Khoa học Thần kinh và Hành vi Con người Jane và Terry Semel, Đại học California, Los Angeles (UCLA).

Do sứ mệnh của MARC là tiếp cận triệt để các thực hành chánh niệm, ứng dụng này hoàn toàn miễn phí cho người dùng.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Những bài thiền này dành cho mục đích giáo dục và không phải là phương pháp điều trị lâm sàng.