UCLA Mindful

Meditazioni per il benessere

Con questa app facile da usare, puoi praticare la meditazione consapevole ovunque e in qualsiasi momento con la guida del Mindful Awareness Research Center dell'UCLA. L'app include meditazioni in più lingue. La ricerca scientifica mostra che la consapevolezza può aiutare a gestire le condizioni fisiche legate allo stress, ridurre l'ansia e la depressione e coltivare emozioni positive.

La consapevolezza è prestare attenzione alle nostre esperienze del momento presente con apertura, curiosità e volontà di essere con la nostra esperienza. Attraverso la pratica regolare, insegnata tramite questa app, puoi sviluppare una pratica di meditazione e imparare a portare più consapevolezza nella tua vita quotidiana.

Questa app offre:

• Meditazioni di base per iniziare, in inglese e in più lingue.

Le lingue includono armeno, cantonese, farsi, filippino, francese, hindi, giapponese, coreano, mandarino, mixteco, russo, spagnolo, vietnamita, lingua dei segni americana

• Meditazioni di benessere per persone che soffrono di problemi di salute

• Video informativi che esplorano come iniziare, posture di meditazione di supporto e la scienza della consapevolezza

• Podcast settimanali dall'Hammer Museum dell'UCLA e altre sessioni di meditazione drop-in: una meditazione di 30 minuti su diversi temi che puoi cercare e aggiungere ai segnalibri

• Un timer per meditare da solo

Il Mindful Awareness Research Center (MARC), è un centro educativo e di ricerca dedicato a promuovere pratiche di consapevolezza consapevole per promuovere la salute, il benessere e una società compassionevole. Si trova presso il Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

A causa della missione di MARC di radicale accessibilità delle pratiche di consapevolezza, questa app è completamente gratuita per l'utente.

Dichiarazione di non responsabilità: queste meditazioni sono a scopo educativo e non sono trattamenti clinici.