Shiftwell

你的轮班时间并非朝九晚五，你的睡眠时间也不应该如此。

Shiftwell 专为护士、急救人员、酒店服务人员、工厂和物流工人、随叫随到人员——任何轮班时间不固定、需要上夜班或每周都有变化的人员而设计。Shiftwell 不与你的排班表对抗，而是与之协同运作：它会根据你的实际轮班时间，合理安排你的睡眠、咖啡因摄入和恢复时间，让你醒来时精神焕发。

规划您的班次

• 简洁的班次日历 — 添加一次性班次或保存“上两天休三天”等轮班模式

• 自定义班次类型，包括代码、颜色、时间和加班

• 公共假期追踪和与您所在国家/地区匹配的每周起始日期

更智能地睡眠和恢复

• 根据您的下一个班次，提供个性化的睡眠窗口和午睡建议

• 咖啡因追踪器，采用真实的半衰期模型 — 准确了解何时停止饮用咖啡

• 光疗指导：何时需要接受强光照射，何时需要避免强光照射，以调节您的生物钟

• 引导式呼吸和身体扫描练习，帮助您在辛苦工作后放松身心

掌控一切 — 无需时刻关注时间

• 智能班次提醒和全屏闹钟式通知，确保您不会错过任何重要信息

• 可靠的日程安排，即使设备重启后仍然有效

追踪您的状态

• 快速查看情绪、压力和焦虑状况

• 日常习惯：水分摄入、运动、屏幕使用情况工作截止时间和睡眠质量

• 活动时间线和洞察分析，助您展现真实趋势

• 通勤安全检查：了解何时疲劳到无法开车回家

团队协作

• 交接：将未完成的任务、状态和注意事项移交给下一班次

• 换班：请求、接受或拒绝与队友的换班

• 建立联系：创建您的团队名单并直接邀请他人

3-5 分钟快速学习

针对夜班、轮班和待命工作的实际情况编写的简明指南——

夜班后的睡眠、光照与生物钟、每个人都会犯的咖啡因误区

快速减压、轮班恢复以及轮班工作营养。

专为真实生活打造

• 离线可用 — 您的数据存储在设备上，登录后即可在所有设备间同步

• 支持 13 种语言：英语、西班牙语、法语、德语、意大利语、葡萄牙语、荷兰语、阿拉伯语、印地语、尼泊尔语、日语、韩语和中文

• 提供浅色和深色主题，以及五种配色方案

告别疲惫不堪。制定一个真正能让身体得到充分恢复的作息时间表。