HERE

Hướng dẫn thiền định với các bài tập nhìn chằm chằm, thở và swiping để tập trung tâm trí

KHOA HỌC. PEACE. MỤC ĐÍCH.

Ở đây kết hợp thực hành thiền với các bài tập tương tác để nhanh chóng khôi phục lại cảm giác hòa bình và an sinh của bạn. Trò chơi giống như nhìn chằm chằm, thở và các bài tập ngón tay hoạt động của chúng tôi kích thích cả hai bên của bộ não của bạn và cung cấp sự tập trung cho tâm trí lang thang đó. ĐÂY là một hình thức thực hành hiệu quả về mặt khoa học và thần kinh, cho dù bạn chỉ mới bắt đầu hay đang cố gắng ngồi yên lặng trong một thời gian dài.

BẠN LÀ UNIQUE.

Chúng tôi hiểu sở thích của bạn có thể thay đổi khi bạn học cách chú ý hơn và phát triển thực hành thiền định của riêng bạn. Vì lý do này, TẠI ĐÂY khuyến khích bạn khám phá và chọn con đường của riêng bạn bằng cách kết hợp các yếu tố khác nhau, mỗi khi bạn thực hành.

- Chọn chủ đề làm trọng tâm cho phiên của bạn

- Chọn một bài tập tương tác để tập trung trạng thái tinh thần của bạn nhanh hơn

- Chọn từ âm thanh môi trường êm dịu, âm nhạc lạc quan hoặc bài hát thiền định có hướng dẫn

- Thở, nhìn chằm chằm, vuốt ve, hoặc đơn giản là nhắm mắt lại để nhận được những lợi ích của việc thực hành thiền định của bạn

KHOA HỌC. PEACE. MỤC ĐÍCH.

Thiền định và chánh niệm đang tận hưởng sự gia tăng sự quan tâm khi nhiều người bắt đầu hiểu được khoa học đằng sau những lợi ích mà một thực hành cá nhân có thể cung cấp. Trong ít nhất ba phút, bạn có thể trải nghiệm các kết quả như thế này

- Ngủ tốt hơn

- Tạo điều kiện tập trung hàng ngày và rõ ràng hơn

- Giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và phản ứng hoảng sợ

- Đối phó với chấn thương hoặc hoàn cảnh khó khăn

- Làm gián đoạn các mẫu kích hoạt không mong muốn hoặc cảm giác thèm ăn

- Có được cảm giác kiểm soát cuộc sống tốt hơn

- Cải thiện kết nối tinh thần và cảm xúc

- Xóa một khoảng trống cần thiết mỗi ngày

- Kết nối với ý thức về mục đích trong cuộc sống

- Tìm hòa bình bên trong lớn hơn và chia sẻ nó với những người xung quanh bạn

TÌM KIẾM BÊN TRONG.

ĐÂY là một phong trào thiền toàn cầu cho Hòa bình Thế giới bắt đầu với bạn. Đó là lý do tại sao các phút thiền của bạn đóng góp vào Bản đồ Hòa bình Thế giới của chúng tôi. Vì vậy, đơn giản, nhưng không thay đổi sâu sắc: để đạt được hòa bình thế giới, chúng ta phải tìm thấy sự bình an nội tâm. Đó là ĐÂY, bên trong mỗi chúng ta, rằng chúng ta kết nối với một sự bình tĩnh mới có thể làm sáng thế giới xung quanh chúng ta.

- Thực hành thường xuyên để kết nối với hòa bình nội tâm lớn hơn

- Đóng góp thời gian của bạn cho việc thiền định với Bản đồ Hòa bình Thế giới của chúng tôi

- Tặng nếu bạn muốn tài trợ các giải pháp điều trị chấn thương cho những người có nhu cầu

ĐÂY TOÀN CẦU TOÀN CẦU.

Ở đây hoạt động như một tổ chức phi lợi nhuận 501 (c) (3) với nhiệm vụ giảm bớt đau khổ của con người bằng cách hỗ trợ các tổ chức và công nghệ điều trị giúp những người sống sót khủng hoảng và các cá nhân khác bị ảnh hưởng bởi thiên tai và chấn thương. Để tìm hiểu thêm về nền tảng của chúng tôi, vui lòng truy cập www.hereglobal.org và tham gia với chúng tôi, cho dù bạn là một người mới bắt đầu có ý thức hay một học viên có kinh nghiệm đang tìm kiếm một điều gì đó mới để thử hoặc một nguyên nhân để tham gia!