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시선을 집중시키기 위해 쳐다 보며, 숨쉬기 및 스 와이프하는 연습으로 유도 된 명상

과학. 평화. 목적.

여기서 명상 연습과 대화식 연습을 결합하여 평화와 안녕의 느낌을 신속하게 복원합니다. 우리의 게임처럼 응시, 호흡 및 능동적 인 손가락 운동은 뇌의 양쪽을 자극하고 방황하는 마음에 초점을 제공합니다. 오랜 기간 동안 조용히 앉아 있거나 고생하고 있더라도 강력한 신경 과학적으로 효과적인 연습 방법이 있습니다.

당신은 유일합니다.

좀 더주의 깊게 배우고 자신의 명상 연습을 개발할 때 선호도가 바뀔 수도 있음을 알고 있습니다. 이러한 이유로 여기 연습 할 때마다 다양한 요소를 결합하여 자신 만의 길을 선택하고 탐험 할 것을 권장합니다.

- 세션의 초점이 될 테마 선택

- 대화식 운동을 선택하여 정신 상태에 더 빨리 집중하십시오.

- 차분한 분위기의 음향, 명랑한 음악 또는 유도 명상 트랙에서 선택하십시오.

- 호흡, 응시, 스 와이프, 또는 단순히 눈을 감아 명상 연습의 혜택을 받으십시오.

과학. 평화. 목적.

더 많은 사람들이 개인적 실천이 제공 할 수있는 혜택 뒤에 과학을 이해하기 시작함에 따라 명상과 관심이 급증하고 있습니다. 3 분 이내에 이러한 결과를 경험할 수 있습니다.

- 잘 자고있어.

- 일일 집중과 선명도 향상

스트레스, 불안, 우울증 및 공황 반응 감소

외상 또는 어려운 생활 환경에 대처하십시오.

- 원하지 않는 트리거 패턴 또는 욕구 중단

- 인생을보다 잘 제어 할 수 있습니다.

- 마음 몸과 감정적 인 연결을 개량하십시오

- 매일 필요한 약간의 헤드 스페이스 지우기

- 삶의 목적 의식에 연결하십시오.

- 내면의 더 큰 평화를 찾아서 주변 사람들과 공유하십시오.

내면의 평화를 찾아야합니다.

여기에서 시작하는 세계 평화를위한 세계 명상 운동이 있습니다. 그래서 명상의 시간이 우리의 세계 평화지도에 기여하는 이유입니다. 간단하면서도 변함없이 심오합니다. 세계 평화를 달성하기 위해서 우리는 각각 내면의 평화를 찾아야합니다. 여기 우리 각자 내부에서 우리 주위의 세계를 밝게 할 수있는 새로운 침착 한 태도와 연결됩니다.

- 더 큰 내면의 평화에 연결하기 위해 정기적으로 연습하십시오.

- 우리의 세계 평화지도에 명상하는데 드는 시간을 보냅니다.

- 도움이 필요한 사람들을위한 외상 치료 솔루션에 기금을 제공하려는 경우 기부하십시오.

여기 글로벌 재단.

여기에는 위기의 생존자 및 재해 및 외상으로 고통받는 다른 사람들을 돕는 조직 및 치료 기술을 지원하여 인간의 고통을 완화하려는 사명을 가진 501 (c) (3) 비영리 단체로 운영됩니다. 우리 재단에 대해 더 자세히 알고 싶으 시다면, 초보자 나 초보자 또는 시도 할 새로운 것을 찾고있는 중년의 개업 의사 이건 관계없이 참여하셔야하든 저희 웹 사이트 www.hereglobal.org를 방문하십시오!