Rhythmic Breathing. Meditation

پرسکون ، آرام دہ اور فلاح و بہبود کے لیے سانس لینے میں ذہن سازی۔

جس طرح ہم سانس لیتے ہیں اس سے یہ طے ہوتا ہے کہ ہم کیسے رہتے ہیں۔

پر سکون ، ہم آہنگ سانس صحت ، سکون ، زندگی کی مستحکم رفتار ، اور اعلی تناؤ کی مزاحمت کی علامت ہے۔

یہ مراقبہ ہے ، جس میں جسم دماغ کے ساتھ قدم بہ قدم سانس لیتا ہے۔

ہماری سانسوں کا انحصار ہماری اپنی ذہنی حالت پر ہوتا ہے اور اس کے ساتھ تبدیلی بھی آتی ہے۔ لہذا جب ہم پرجوش ہوتے ہیں تو طاقت ور اور بلند ہونے کے درمیان فرق ہوسکتا ہے ، جب ہم دباؤ میں ہوتے ہیں ، بار بار اور اتلے ہوتے ہیں ، یا جب ہم پرسکون اور پر سکون ہوتے ہیں تو آزاد ، یہاں تک کہ ہموار اور ہموار ہوتے ہیں۔

اپنی سانسوں کو کنٹرول کر کے ، ہم اپنی فلاح و بہبود کا انتظام کر سکتے ہیں ، اپنے جذبات کو پرسکون کر سکتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

گہری ، آرام دہ سانس لینے سے ہمارے پھیپھڑوں میں گیسوں کے تبادلے میں بہتری آتی ہے ، تمام اندرونی اعضاء کے کام پر اثر پڑتا ہے اور تناؤ کم ہوتا ہے۔ ہم پرسکون ، زیادہ پر سکون اور اس طرح زیادہ کامیاب ہو جاتے ہیں۔

ہمارا معیار زندگی بہتر ہوتا ہے ، ہمارے پاس زیادہ توانائی اور طاقت ہوتی ہے ، اور ہماری صحت بہتر ہوتی ہے۔

اس ایپ میں آپ کو مل جائے گا:

آرام دہ اور پرسکون طریقے سے سانس لینے کی تربیت۔

✦ تال جو کہ یانتر یوگا ، سانس کا تبتی یوگا تجویز کرتے ہیں۔

آپ کی سرگرمیوں کے اعدادوشمار۔

✦ ذاتی تربیت کی ترتیبات

breathing سانس لینے کے بارے میں دلچسپ معلومات۔

تال کی سانس لینے کے نظام کی بنیاد پر سانس لینے کے بارے میں قدیم تبتی علم ہے۔ آج کل ، یہ علم یانترا یوگا میں پایا جاسکتا ہے ، جو تحریک کا تبتی یوگا ہے۔ یہ تربیت ینتر یوگا کے پرانایام میں سے ایک ہے۔ عین مطابق تال اور اسے صحیح طریقے سے تیار کرنے کا طریقہ کئی صدیوں پہلے بیان کیا گیا تھا اور آج تک غیر محفوظ ہے۔

تربیت میں سانس لینے کے چار مراحل کی پیروی شامل ہے: سانس اندر ، سانس کے آخر میں سانس روکنا ، سانس چھوڑنا ، اور بغیر کسی ہوا کے سانس روکنا (جب پھیپھڑے خالی ہوں)۔ اگر آپ ایک مخصوص تال میں ان مراحل کی پیروی کریں گے تو آپ کی سانسیں پُر سکون ہو جائیں گی ، آپ کا ذہن سکون پائے گا اور آپ کے جذبات ہم آہنگ ہو جائیں گے۔