Rhythmic Breathing. Meditation

Pernapasan penuh perhatian untuk kehidupan yang tenang, santai, dan sehat

Cara kita bernapas menentukan cara kita hidup.

Pernapasan yang santai dan harmonis menandakan kesehatan, ketenangan, kecepatan hidup yang stabil, dan ketahanan terhadap stres yang tinggi.

Itulah meditasi, di mana tubuh bernafas sejalan dengan pikiran.

Pernapasan kita bergantung pada keadaan pikiran kita sendiri dan berubah seiring dengan itu. Oleh karena itu dapat bervariasi antara menjadi energik dan meningkat ketika kita bersemangat, sering dan dangkal ketika kita stres, atau bebas, bahkan, dan halus ketika kita tenang dan santai.

Dengan mengontrol pernapasan, kita dapat mengatur kesehatan kita sendiri, menenangkan emosi, dan meningkatkan kesehatan.

Pernapasan yang dalam dan santai meningkatkan pertukaran gas di paru-paru kita, memengaruhi fungsi semua organ dalam, dan mengurangi stres. Kita menjadi lebih tenang, lebih santai, dan dengan demikian lebih berhasil.

Kualitas hidup kita meningkat, kita memiliki lebih banyak energi dan kekuatan, dan kesehatan kita meningkat.

Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan:

pelatihan cara bernapas dengan santai

ritme yang disarankan oleh Yantra yoga, yoga napas Tibet

statistik aktivitas Anda

pengaturan pelatihan pribadi

informasi menarik tentang pernapasan

Inti dari sistem pernapasan berirama terletak pada pengetahuan Tibet kuno tentang pernapasan. Saat ini, pengetahuan ini dapat ditemukan di Yantra yoga, yoga gerakan Tibet. Pelatihan ini adalah salah satu pranayama Yantra yoga. Ritme yang tepat dan bagaimana mengembangkannya dengan benar telah dijelaskan berabad-abad yang lalu dan bertahan tanpa terdistorsi hingga hari ini.

Pelatihan melibatkan mengikuti empat fase pernapasan: napas masuk, menahan napas di akhir napas masuk, napas keluar, dan menahan napas tanpa udara (ketika paru-paru kosong). Jika Anda mengikuti fase-fase ini dalam ritme tertentu, pernapasan Anda akan menjadi damai, pikiran Anda akan rileks, dan emosi Anda akan menjadi harmonis.