Rhythmic Breathing. Meditation

التنفس اليقظ من أجل العيش الهادئ والاسترخاء والعافية

الطريقة التي نتنفس بها هي التي تحدد الطريقة التي نعيش بها.

يدل التنفس المريح والمتناغم على الصحة والهدوء ووتيرة حياة ثابتة ومقاومة عالية للتوتر.

هذا هو التأمل ، حيث يتنفس الجسد مع العقل.

يعتمد تنفسنا على حالتنا الذهنية ويتغير معها. لذلك يمكن أن تختلف بين أن تكون نشيطًا ومرتفعًا عندما نكون متحمسين ومتكررًا وضحلًا عندما نكون مرهقين ، أو متحررين ، وحتى سلسين عندما نكون هادئين ومرتاحين.

من خلال التحكم في تنفسنا ، يمكننا إدارة رفاهيتنا وتهدئة مشاعرنا وتحسين صحتنا.

التنفس العميق والاسترخاء يحسن تبادل الغازات في الرئتين ويؤثر على عمل جميع الأعضاء الداخلية ويقلل من الإجهاد. نصبح أكثر هدوءًا واسترخاءًا وبالتالي أكثر نجاحًا.

تتحسن جودة حياتنا ، ولدينا المزيد من الطاقة والقوة ، وتتحسن صحتنا.

ستجد في هذا التطبيق:

✦ تدريب على كيفية التنفس بطريقة مريحة

✦ الإيقاعات التي اقترحتها يانترا يوغا ، يوغا التنفس التبتية

✦ إحصائيات عن أنشطتك

✦ إعدادات التدريب الشخصية

✦ معلومات شيقة عن التنفس

تكمن المعرفة التبتية القديمة عن التنفس في صميم نظام التنفس المنتظم. في الوقت الحاضر ، يمكن العثور على هذه المعرفة في يانترا يوغا ، وهي اليوغا التبتية للحركة. هذا التدريب هو أحد براناياما Yantra yoga. تم وصف الإيقاع الدقيق وكيفية تطويره بشكل صحيح منذ عدة قرون وقد نجا دون تشويه حتى يومنا هذا.

يتضمن التدريب اتباع المراحل الأربع للتنفس: الشهيق ، وحبس النفس في نهاية الشهيق ، والزفير ، وحبس النفس دون أي هواء (عندما تكون الرئتان فارغتين). إذا اتبعت هذه المراحل بإيقاع معين ، فسيصبح تنفسك هادئًا ، وسيسترخي عقلك ، وستصبح عواطفك متناغمة.