Rhythmic Breathing. Meditation

শান্ত, স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুস্থ জীবন যাপনের জন্য মননশীলতা শ্বাস

আমরা যেভাবে শ্বাস নিই তা আমাদের জীবনযাপনের পদ্ধতি নির্ধারণ করে।

আরামদায়ক, সুরেলা শ্বাস -প্রশ্বাস স্বাস্থ্য, শান্তি, জীবনের স্থির গতি এবং উচ্চ চাপ প্রতিরোধের প্রতীক।

এটাই ধ্যান, যেখানে শরীর মনের সাথে ধাপে ধাপে শ্বাস নেয়।

আমাদের শ্বাস -প্রশ্বাস আমাদের নিজস্ব মনের অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং এর সাথে পরিবর্তিত হয়। অতএব আমরা যখন উত্তেজিত, ঘন ঘন এবং অগভীর, যখন আমরা চাপে থাকি, অথবা মুক্ত, এমনকি এবং মসৃণ থাকি যখন আমরা শান্ত এবং শিথিল থাকি তখন এটি শক্তিমান এবং উচ্চতর হওয়ার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে, আমরা আমাদের নিজেদের সুস্থতা পরিচালনা করতে পারি, আমাদের আবেগকে শান্ত করতে পারি এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারি।

গভীর, আরামদায়ক শ্বাস আমাদের ফুসফুসে গ্যাসের আদান -প্রদানকে উন্নত করে, সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে এবং চাপ কমায়। আমরা শান্ত হয়ে উঠি, আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এবং এইভাবে আরও সফল হই।

আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়, আমাদের আরও শক্তি এবং শক্তি থাকে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

এই অ্যাপে আপনি পাবেন:

A কিভাবে আরামদায়ক ভাবে শ্বাস নিতে হয় তার প্রশিক্ষণ

✦ ছন্দ যা যান্ত্রিক যোগ, শ্বাসের তিব্বতি যোগ দ্বারা প্রস্তাবিত

Your আপনার কার্যক্রমের পরিসংখ্যান

✦ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেটিংস

Breathing শ্বাস সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য

ছন্দবদ্ধ শ্বাস -প্রশ্বাস ব্যবস্থার মূলে রয়েছে শ্বাস -প্রশ্বাস সম্পর্কে প্রাচীন তিব্বতীয় জ্ঞান। আজকাল, এই জ্ঞান যন্ত্র যোগে পাওয়া যায়, আন্দোলনের তিব্বতি যোগ। এই প্রশিক্ষণটি যান্ত্রিক যোগব্যায়ামের অন্যতম প্রাণায়াম। সুনির্দিষ্ট ছন্দ এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে বিকাশ করা যায় তা বহু শতাব্দী আগে বর্ণনা করা হয়েছিল এবং আজ অবধি অবিকৃতভাবে বেঁচে আছে।

প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে শ্বাস-প্রশ্বাসের চারটি ধাপ অনুসরণ করা: শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের শেষে শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, এবং বাতাস ছাড়াই শ্বাস রাখা (যখন ফুসফুস খালি থাকে)। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ছন্দে এই পর্যায়গুলি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার শ্বাস প্রশান্ত হবে, আপনার মন শিথিল হবে এবং আপনার আবেগগুলি সুরেলা হবে।