Шпагат

Упражнения, тренировки на гибкость чтобы сесть на шпагат через 30 дней

Шпагат за 30 дней - это бесплатное приложение без интернета. Приложение станет вашим личным тренером по ежедневным упражнениям на растяжку, гибкость и гимнастику.

Приложение содержит тренировки для мужчин и для женщин, шпагат для детей.

Программа тренировок разработана специалистами, в ней есть тренировки статика и динамика! Что дает лучший результат бесплатно и быстро растянть мышцы спины, ног и всего тела, сесть на шпагат.

В приложении разработана программа тренировок на 30 дней, но как все знают привычка формируется за 21 день, так что вы можете сохранить привычку и заниматься упражнениями гораздо дольше)

Программа тренировок 30 дней подойдет мужчинам и женщинам с разным уровнем подготовки. Так как в приложении можно выбрать ваш уровень фитнес формы.

Так же вы можете создавать свои тренировки на свой вкус)

Возможно вас интересует вопрос почему шпагат так популярен?)

- Упражнение Шпагат не требует спеиального оборудования, не нужно идти в спортзал.

- Требует немного времени всего 10 минут в день.

- Улучшается гибкость мышц, сухожилий.

- Можно тренироваться где угдно и когда угодно.

- Ускоряется обмен веществ делая сброс веса и похудание еще более эффективным.

- Избавляет от жира на животе быстрее

- Упражнения улучшают координацию, чувство равновесия и осанку.

- Шпагат укрепляют множество мышц - мышцы корпуса, ягодичные мышцы и многие другие

- Тренировки шпагат помогают от болей в спине, так как укрепляют мышцы спины

- Упражнения шпагат подходит для детей

- К сожалению шпагат не получется сделать за один день или неделю, но с нашим приложением всего за 30 дней это возможно)

- Возможно делать шпагат с нуля

- Шпагат может быть как растяжка для похудения

- Шпагат поможет в йога

- Упражнения на шпагат позволят при любом уровне вашей фитнес подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже с 0

- Если вы хотите сесть на шпагат для танцев, балета, боевых искусств, гимнастики вам помогут эти тренировки

- Умение садиться на шпагат помогает избежать травм

- Увеличивает силу и устраняет ригидность мышц

- Улучшает кровообращение

- Расслабьте мышцы-сгибатели бедра

- Уменьшает боль в нижней части спины для людей с сидячем образом жизни

- Помогает растягивать ноги

- Упражнения можно делать перед или после бега или сна

- Ускоряет восстановление фигуры после родов

Отличительные черты

- Простота интерфейса и интуитивность интерфейса.

- Гибкая программа на 30 дней рассчитанная на все уровни подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.

- Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.

- Очень подробные описания, шпагат видео и инструкции упражнений.

- Эффективная растяжка, помогающая быстро достичь результатов.

- Возможность создания и настройки своих тренировок.

- Сядьте на шпагат за 30 дней.

- Статистика выполнения тренировок.

- Разные виды: шпагат продольный, шпагат поперечный.

- Напоминание о тренировках.

- Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.

- Сложность тренировок растет постепенно, чтобы вы успевали привыкать к ростущей нагрузке.

Перед началом тренировок и попыток садиться на шпагат, разогревайте мышцы ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! Для выполнения шпагата требуется время и ежедневные тренировки, мышцы должны растянуться, восстановиться и привыкнуть к новым нагрузкам. Скоро вы заметите прогресс.

Сделайте себе вызов и пройдите этот 30 дневный челлендж! Двигайтесь к желаемому результату! Преодалейте самих себя! Тренировка это всегда вызов но у вас все получится! Удачи!