Splits

练习，灵活练习30天后完全分裂

30天内拆分是一个没有互联网的免费应用程序。该应用程序将成为您的日常伸展，灵活性和体操练习的私人教练。

该应用程序包含男性和女性的锻炼，儿童分裂。

培训计划由专家开发，具有静态和动态培训！这样可以获得最佳效果，并且可以快速伸展背部，腿部和整个身体的肌肉，坐在Splits上。

该应用程序开发了一个为期30天的培训计划，但众所周知，习惯是在21天内形成的，这样你就可以保持习惯和锻炼的时间更长）

为期30天的培训计划适合接受不同培训的男性和女性。因为在应用程序中，您可以选择适合您的健身形式。

您也可以根据自己的喜好创建自己的锻炼方式）

也许你想知道为什么Splits如此受欢迎？）

- 运动分裂不需要特殊设备，不需要去健身房。

- 每天只需要一点时间，只需10分钟。

- 改善肌肉，肌腱的灵活性。

- 您可以随时随地进行训练。

- 加速新陈代谢，使减肥和减肥更加有效。

- 更快地减轻腹部脂肪

- 锻炼可以改善协调，平衡和姿势。

- 分裂可以增强许多肌肉 - 身体肌肉，臀部和许多其他肌肉

- 分裂训练有助于背部疼痛，因为它可以加强背部肌肉

- 适合儿童的锻炼分裂

- 不幸的是，Splits无法在一天或一周内完成，但只需30天我们的应用就可以了）

- 可以从头开始进行拆分

- 分裂可以像减肥一样

- 分裂将有助于瑜伽

- 分裂练习将允许您在健身训练的任何级别上一步一步地进行完整的分裂，即使从0开始

- 如果你想坐在Splits上跳舞，芭蕾舞，武术，体操，这些练习将帮助你

- 坐在Splits上的能力有助于避免受伤

- 增加力量，消除肌肉僵硬

- 改善血液循环

- 放松你的屈肌肌肉

- 减少久坐不动的人的腰痛

- 帮助伸展双腿

- 运动可以在跑步或睡觉之前或之后进行

- 加速分娩后的身体恢复

独特的功能

- 简单的界面和直观的界面。

- 30天的灵活计划，适用于所有级别的准备，初学者分离，男性分裂，女性分裂，儿童分裂。

- 在任何身体健康水平上执行分裂的分步说明。

- 非常详细的描述，拆分视频和练习说明。

- 有效伸展，帮助您快速取得成果。

- 能够创建和自定义您的锻炼。

- 在30天内坐上分裂。

- 培训统计。

- 不同类型：纵向分裂，横向分裂。

- 提醒培训。

- 伸展所有肌肉，坐在Splits上，获得最大的灵活性。

- 培训的难度逐渐增加，因此您有时间适应不断增长的负担。

在开始训练并试图坐在分裂之前，热身肌肉强制！要进行分裂，需要时间和日常训练，肌肉必须伸展，恢复并适应新的负荷。很快你会注意到进步。

挑战自己，完成这30天的挑战！移动到所需的结果！克服自己！培训始终是一项挑战，但您将获得成功！祝好运