Splits

Übungen, Beweglichkeitsübungen für volle Teilung nach 30 Tagen

Splits in 30 Tagen ist eine kostenlose Anwendung ohne Internet. Die App wird zu Ihrem persönlichen Trainer für tägliche Dehn-, Beweglichkeits- und Gymnastikübungen.

Die Anwendung enthält Workouts für Männer und Frauen, Splits für Kinder.

Das Trainingsprogramm wird von Spezialisten entwickelt, es hat statisches und dynamisches Training! Was das beste Ergebnis kostenlos gibt und schnell die Muskeln des Rückens, der Beine und des gesamten Körpers streckt, setzen Sie sich auf die Splits.

Die Anwendung hat ein Trainingsprogramm für 30 Tage entwickelt, aber wie jeder weiß, wird die Gewohnheit in 21 Tagen gebildet, so dass Sie die Gewohnheit beibehalten und viel länger trainieren können.

Das 30-tägige Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen mit unterschiedlichem Trainingsniveau geeignet. Da in der Anwendung können Sie Ihr Fitness-Level Form wählen.

Sie können auch Ihre eigenen Workouts nach Ihrem Geschmack erstellen.)

Vielleicht wundern Sie sich, warum Splits so beliebt ist?)

- Für Exercise Splits sind keine speziellen Geräte erforderlich. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen.

- Es dauert nur 10 Minuten am Tag.

- Verbessert die Flexibilität von Muskeln, Sehnen.

- Sie können jederzeit und überall trainieren.

- Der Stoffwechsel wird beschleunigt, wodurch Gewichtsverlust und Gewichtsverlust noch effektiver werden.

- Lindert schneller Bauchfett

- Übung verbessert Koordination, Gleichgewicht und Haltung.

- Splits stärkt viele Muskeln - Muskeln des Körpers, Gesäß und viele andere

- Splits Training hilft bei Rückenschmerzen, da es die Rückenmuskulatur stärkt

- Übungssplits für Kinder geeignet

- Leider können die Splits nicht an einem Tag oder in einer Woche durchgeführt werden, aber mit unserer Anwendung in nur 30 Tagen ist es möglich)

- Es ist möglich, Splits von Grund auf neu zu erstellen

- Splits können wie eine Strecke zur Gewichtsreduktion sein

- Splits helfen beim Yoga

- Splits-Übungen ermöglichen es Ihnen, Schritt für Schritt auf einem vollständigen Splits-Training auf jeder Ebene Ihres Fitness-Trainings zu sitzen, auch von 0 an

- Wenn Sie auf den Splits zum Tanzen, Ballett, Kampfsport oder Turnen sitzen möchten, helfen Ihnen diese Übungen

- Die Fähigkeit, auf den Splits zu sitzen, hilft, Verletzungen zu vermeiden

- Erhöht die Kraft und beseitigt Muskelsteifheit

- Verbessert die Durchblutung

- Entspannen Sie Ihre Hüftbeugemuskulatur

- Reduziert Rückenschmerzen bei Personen mit sitzendem Lebensstil

- Hilft, die Beine zu strecken

- Übungen können vor oder nach dem Laufen oder Schlafen gemacht werden

- Beschleunigt die Wiederherstellung der Figur nach der Geburt

Unterscheidungsmerkmale

- Einfache Benutzeroberfläche und intuitive Benutzeroberfläche.

- Ein flexibles Programm für 30 Tage für alle Vorbereitungsstufen, Spagat für Anfänger, Spagat für Männer, Spagat für Frauen, Spagat für Kinder.

- Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Durchführen von Splits auf jeder körperlichen Fitnessstufe.

- Sehr detaillierte Beschreibungen, Splits-Videos und Übungsanweisungen.

- Effektives Dehnen, mit dem Sie schnell Ergebnisse erzielen.

- Möglichkeit zum Erstellen und Anpassen Ihrer Workouts.

- Setzen Sie sich in 30 Tagen auf den Splits.

- Statistik der Ausbildung.

- Verschiedene Arten: Längsspalten, Querspalten.

- Eine Erinnerung an das Training.

- Dehnen Sie alle Muskeln, um auf den Splits zu sitzen und maximale Flexibilität zu erlangen.

- Die Schwierigkeit des Trainings wächst allmählich, so dass Sie Zeit haben, sich an die wachsende Last zu gewöhnen.

Wärmen Sie die Muskeln auf, bevor Sie mit dem Training beginnen und versuchen, auf dem Spagat zu sitzen. OBLIGATORISCH !!! Um den Spagat zu machen, sind Zeit und tägliches Training erforderlich, die Muskeln müssen sich dehnen, erholen und sich an neue Belastungen gewöhnen. Bald werden Sie Fortschritte bemerken.

Fordere dich selbst heraus und schließe diese 30-tägige Herausforderung ab! Gehe zum gewünschten Ergebnis! Überwinde dich selbst!