Планка

сбросьте вес, уберите жир с живота и ягодичных мышц со жиросжигающими планками

Приложение планка - бесплатное приложение без внутренних покупок, все функции доступны бесплатно!!! Приложение может стать вашим фитнес тренером по упражнению планка! Приложение содержит тренировки планки для мужчин и для женщин.

Программа тренировок разработана специалистами, в ней есть тренировки статика и динамика! Что дает лучший результат в сжигании жира, потере веса, похудении и укреплении мышц.

В приложении множество видов упражнений планок, как статических так и динамических. Которые тренируют, развивают и укрепляют разные группы мышц такие как мышцы кора (корпуса), ягодичные мышцы, мышцы бедер, пресс, мышцы живота, мышцы рук и ног, мышцы спины, мышцы плеч, трицепс, бицепс и многие другие.

В приложении разработана программа тренировок на 30 дней, но как все знают привычка формируется за 21 день, так что вы можете сохранить привычку и заниматься упражнениями гораздо дольше)

Программа тренировок 30 дней подойдет мужчинам и женщинам с разным уровнем подготовки. Так как в приложении можно выбрать ваш уровень фитнес формы.

Так же вы можете создавать свои тренировки на свой вкус)

Возможно вас интересует вопрос почему планка так популярна и эффективна как упражнение для сжигания жира?)

- Упражнение Планка не требует спеиального оборудования, не нужно идти в спортзал.

- Требует немного времени всего пару минут в день.

- Улучшается гибкость мышц, подколенных сухожилий.

- Можно тренироваться где угдно и когда угодно.

- Ускоряется обмен веществ делая сброс веса и похудание еще более эффективным.

- Избавляет от жира на животе быстрее

- Во время планки работают все мышцы пресса в отличии от скручиваний живота.

- Упражнения улучшают координацию, чувство равновесия и осанку.

- Планки укрепляют множество мышц - мышцы корпуса, ягодичные мышцы и многие другие

- Тренировки планка помогают от болей в спине, так как укрепляют мшцы спины

- Ускоряет восстановление фигуры после родов

Плюсы этого приложения:

- Простота интерфейса и интуетивность интерфейса.

- Отсутствие покупок внутри приложения.

- Гибкая программа на 30 дней рассчитанная на все уровни подготовки.

- Очень подробные описания и инструкции упражнений.

- Возможность создания и настройки своих тренировок.

- Статистика выполнения тренировок.

- Напоминание о тренировках.

- Сложность тренировок растет постепенно, чтобы вы успевали привыкать к ростущей нагрузке.

Сделайте себе вызов и пройдите этот 30 дневный челлендж! Двигайтесь к желаемому результату и к плоскому животу! Преодалейте самих себя! Тренировка это всегда вызов но у вас все получится! Удачи!