تجريب بلانك - تحدي لمدة 30 يومًا ، فقدان الوزن

انقاص وزنه ، وإزالة الدهون من عضلات البطن والغلوت مع شرائط حرق الدهون

شريط التطبيق هو تطبيق مجاني بدون عمليات شراء داخلية ، جميع الوظائف متاحة مجانًا !!! التطبيق يمكن أن يكون مدرب اللياقة البدنية للحصول على لوح التمرين! يحتوي التطبيق شرائح تجريب للرجال والنساء.

تم تطوير البرنامج التدريبي من قبل خبراء ، ولديه تدريب ثابت وديناميكي! ما يعطي أفضل نتيجة في حرق الدهون ، وفقدان الوزن ، وفقدان الوزن وتقوية العضلات.

في التطبيق ، هناك العديد من أنواع شرائح التمرينات الثابتة والديناميكية. التي تقوم بتدريب وتطوير وتقوية مجموعات العضلات المختلفة مثل عضلات اللحاء (الجسم) ، عضلات اللوز ، عضلات الوركين ، البطن ، عضلات البطن ، عضلات الذراعين والساقين ، عضلات الظهر ، عضلات الكتف ، ثلاثية الرؤوس العضلة ذات الرأسين وغيرها الكثير.

قام التطبيق بتطوير برنامج تدريبي لمدة 30 يومًا ، ولكن كما يعلم الجميع ، يتم تكوين هذه العادة خلال 21 يومًا ، بحيث يمكنك الحفاظ على العادة وممارسة التمارين لفترة أطول بكثير)

يعد البرنامج التدريبي لمدة 30 يومًا مناسبًا للرجال والنساء ذوي مستويات التدريب المختلفة. منذ التطبيق يمكن اختيار شكل مستوى اللياقة البدنية الخاص بك.

يمكنك أيضا إنشاء التدريبات الخاصة بك لذوقك)

ربما كنت تتساءل لماذا اللوح هو شعبية وفعالة مثل ممارسة لحرق الدهون؟)

- التمرين بلانك لا يتطلب معدات خاصة ، لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

- يستغرق بعض الوقت فقط بضع دقائق في اليوم.

- يحسن مرونة العضلات ، أوتار الركبة.

- يمكنك تدريب أينما ومتى تريد.

- يسرع الأيض مما يجعل فقدان الوزن وفقدان الوزن أكثر فعالية.

- يزيل الدهون في البطن بشكل أسرع

- خلال اللوح ، تعمل جميع عضلات البطن على عكس التقلبات في البطن.

- التمرين يحسن التنسيق والتوازن والموقف.

- تقوي الألواح العديد من العضلات - عضلات الجسم ، عضلات الألوية وغيرها الكثير

- يساعد تدريب اللوح الخشبي على آلام الظهر ، لأنها تقوي عضلات الظهر

- يسرع الانتعاش الرقم بعد الولادة

مزايا هذا التطبيق:

- واجهة سهلة واجهة سهلة الاستخدام.

- لا يوجد مشتريات داخل التطبيق.

- برنامج مرن لمدة 30 يومًا مصممًا لجميع مستويات التدريب.

- وصف مفصل جدا وتعليمات ممارسة.

- القدرة على إنشاء وتخصيص التدريبات الخاصة بك.

- إحصائيات أداء التدريب.

- تذكير التدريب.

- يزداد تعقيد التدريب تدريجياً ، بحيث يكون لديك وقت لتعتاد على الحمل المتزايد.

تجعل نفسك تحديا وتذهب من خلال هذا التحدي لمدة 30 يوما! انتقل إلى النتيجة المرجوة وإلى معدة مسطحة! تجاوز نفسك! التدريب دائمًا يمثل تحديًا ، لكنك ستنجح! حظا سعيدا!