Interval Timer: HIIT & Tabata

تایمر اینتروال یک تایمر تمرینی ساده و رنگارنگ برای HIIT، تاباتا، تمرینات دایره‌ای و هر تمرینی است که از دورهای کار و استراحت ساخته شده است. این یک تایمر اینتروال است که می‌توانید در اواسط ست آن را بخوانید: بدون نیاز به حساب کاربری و ثبت نام.

سری تمرین، زمان تمرین و زمان استراحت خود را تنظیم کنید، سپس شروع را فشار دهید. اعداد بزرگ و رنگ تمام صفحه برای هر مرحله به این معنی است که می‌توانید تایمر را از آن طرف اتاق، در اواسط برپی، بدون نیاز به استفاده از عینک خود بخوانید.

ساخت هر تمرینی

- بلوک‌هایی را که می‌توانید برای دورهای مختلف در یک دور قرار دهید، تکرار کنید

- مراحل سفارشی، هر کدام با نام، رنگ، صدا و لرزش خاص خود

- کشیدن و رها کردن برای مرتب‌سازی مجدد مراحل، بلوک‌ها و تایمرهای ذخیره شده

- ذخیره تمرینات به عنوان تنظیمات از پیش تعیین شده و شروع آنها با یک ضربه

- اشتراک‌گذاری تایمر با یک دوست از طریق لینک

تمرین با صفحه نمایش خاموش

یک اعلان رنگی در حالی که تلفن در جیب شماست، شمارش را ادامه می‌دهد: مرحله فعلی، زمان باقی مانده و کنترل‌های مکث سریع، توقف و پرش، با هشدار هشدار در هر تغییر مرحله. وقتی صفحه نمایش متوقف می‌شود، هیچ چیز متوقف نمی‌شود.

یک برنامه واقعی برای سیستم عامل Wear OS

کنترل از راه دور نیست. تایمرهای فاصله‌ای را روی خود ساعت بسازید و اجرا کنید، با یک فعالیت مداوم روی صفحه ساعت و لرزش در هر تغییر فاز، بنابراین می‌توانید با کنار گذاشتن تلفن خود تمرین کنید. تنظیمات از پیش تعیین شده بین تلفن و ساعت همگام‌سازی می‌شوند.

ساخته شده برای

- تمرینات HIIT و Tabata

- تمرینات مداری و WOD های سبک CrossFit

- راندهای EMOM و AMRAP

- راندهای بوکس، MMA و طناب زدن

- فواصل دویدن و دوچرخه‌سواری

- ست‌های کتل‌بل، دمبل و وزن بدن

- حرکات کششی، تحرک و یوگا

- تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی

- فواصل مدیتیشن و تنفس

- جلسات مطالعه و تمرکز Pomodoro

یک تایمر، هر ورزش

به عنوان یک تایمر HIIT، کار و استراحت را برای شما می‌شمارد، بنابراین هرگز در اواسط راند ساعت را چک نمی‌کنید. به عنوان یک تایمر Tabata، 20/10 کلاسیک برای هشت راند با دو ضربه فاصله دارد و می‌توانید آن را به عنوان یک تنظیمات از پیش تعیین شده ذخیره کنید. به عنوان یک تایمر راند بوکس، راندهای سه دقیقه‌ای را با یک دقیقه بین آنها فراخوانی می‌کند و قبل از زنگ به شما هشدار می‌دهد. به عنوان یک تایمر باشگاه، استراحت بین ست‌ها را به طور دقیق حفظ می‌کند، به جای اینکه اجازه دهد یک ست به یک طومار تبدیل شود. به عنوان یک تایمر مدار، یک مدار کامل را ایستگاه به ایستگاه با یک فاز نامگذاری شده برای هر حرکت طی می‌کند. به عنوان یک تایمر اینتروال دویدن، فواصل سرعت و ریکاوری شما را با صدای بلند می‌شمارد تا بتوانید چشمان خود را باز نگه دارید.

سوالاتی که مردم می‌پرسند

آیا تایمر اینتروال با خاموش بودن صفحه نمایش به کار خود ادامه می‌دهد؟ بله. تمرین در یک اعلان به شمارش ادامه می‌دهد و هشدارها همچنان در هر تغییر فاز فعال می‌شوند.

آیا می‌توانم یک تایمر تاباتا بسازم؟ بله. 20 ثانیه کار، 10 ثانیه استراحت، 8 بخش تنظیم کنید و آن را ذخیره کنید.

آیا می‌توانم از آن به عنوان یک تایمر راند برای بوکس استفاده کنم؟ بله. طول راند و استراحت را در بوکس تنظیم کنید و به هر فاز صدای خاص خود را بدهید.

آیا روی ساعت من کار می‌کند؟ بله. یک برنامه کامل Wear OS وجود دارد که تایمرها را روی خود ساعت می‌سازد و اجرا می‌کند. آیا به حساب کاربری نیاز دارم؟ خیر. همه چیز بدون حساب کاربری هم کار می‌کند. با نسخه حرفه‌ای می‌توانید وارد شوید تا از تایمرهای خود نسخه پشتیبان تهیه کنید و آنها را در دستگاه‌های دیگر خود مشاهده کنید.

شروع رایگان، نسخه حرفه‌ای هر زمان که بیشتر خواستید

استفاده از تایمر رایگان است. Interval Timer Pro تبلیغات را حذف می‌کند، تایمرهای نامحدود را ذخیره می‌کند (طرح رایگان تا ۳ عدد را نگه می‌دارد) و از تایمرهای ذخیره شده، تنظیمات و صداهای شخصی شما در هر دستگاهی که استفاده می‌کنید نسخه پشتیبان تهیه می‌کند. همچنین از یک توسعه‌دهنده مستقل پشتیبانی می‌کند.

حساب کاربری اختیاری است. هیچ چیزی در مورد تمرینات شما جمع‌آوری نمی‌شود.