间歇计时器: HIIT 塔巴塔

Interval Timer 是一款简单、醒目的训练计时器，适用于 HIIT、Tabata（八分钟腹肌）、循环训练，以及任何由运动与休息回合组成的锻炼。 这是一个在组间也能看清的间歇计时器：无需账号，无需注册，所有计时功能免费。

设置组数、运动时间和休息时间，然后开始。大号数字加上每个阶段的全屏配色，让你在做波比跳时也能从房间另一头看清计时器。

搭建任意训练

- 可嵌套的重复模块，实现回合中的回合

- 自定义阶段，每个都有自己的名称、颜色、声音和振动

- 拖放即可重新排列阶段、模块和已保存的计时器

- 把训练保存为预设，一键开始

- 通过链接把计时器分享给朋友

熄屏也能继续训练

手机放在口袋里，彩色通知依然继续计时：当前阶段、剩余时间，以及暂停、停止和跳过的快捷操作，每次切换阶段还有提醒。屏幕熄灭，计时不停。

真正的 Wear OS 应用

不是遥控器。可以直接在手表上创建和运行间歇计时器，表盘上显示进行中的活动，每次切换阶段都会振动，让你把手机放到一边也能训练。预设会在手机和手表之间同步。

适用于

- HIIT 和 Tabata 训练

- 循环训练与 CrossFit 风格的 WOD

- EMOM 和 AMRAP 回合

- 拳击、综合格斗和跳绳

- 跑步和骑行的间歇训练

- 壶铃、哑铃和自重组数

- 拉伸、灵活性训练和瑜伽体式

- 理疗和康复训练

- 冥想与呼吸间隔

- 学习与专注的番茄钟

一个计时器，适合所有运动

作为 HIIT 计时器，它替你数动作和休息，组间不用再看表。作为塔巴塔计时器，经典的 20/10 八回合两下就能设好，还能存成预设。作为拳击回合计时器，它按三分钟一回合、中间休息一分钟来报时，并在铃响前提醒。作为健身房计时器，它让组间休息保持诚实，不让一组变成刷手机。作为循环训练计时器，它带你逐个站点走完整套循环，每个动作都有命名的阶段。作为跑步间歇计时器，它把冲刺和恢复用声音数出来，让你把视线留在前方。

常见问题

关掉屏幕后间歇计时器还会继续吗？会。训练会在通知里继续计时，每次切换阶段都会响提示。

可以做塔巴塔计时器吗？可以。设成动作 20 秒、休息 10 秒、8 个小节，然后保存。

可以当拳击回合计时器用吗？可以。设好你打的回合和休息时长，并给每个阶段单独的声音。

在我的手表上能用吗？能。有完整的 Wear OS 应用，可以在手表上直接创建和运行计时器。

需要账号吗？不需要。没有什么要注册，也不收集任何关于你训练的数据。

免费，没有套路

计时器的所有功能都免费。Interval Timer Pro 去除广告并支持独立开发者，它不会拿走你已经在用的功能。

无需账号。无需注册。不收集任何关于你训练的数据。