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Meditação e atenção🌱Aulas de meditação em russo🌱Medições para o trabalho🌱Sono

MEDITAÇÃO CONSCIÊNCIA CONSCIÊNCIA NO SONO DE TRABALHO

Bem-vindo ao mundo da meditação, atenção plena, sono saudável, redução do estresse e autorregulação emocional aqui e agora!

Chamamos sua atenção para mais de 150 meditações e podcasts em russo, que o ajudarão a dominar a meditação e experimentar seus grandes benefícios. Os aplicativos de meditação são adequados para iniciantes para meditar e para aqueles que já têm experiência em meditação. 10 minutos de meditação por dia são suficientes para aumentar a resistência ao estresse, aliviar a tensão, autorregulação emocional, higiene da consciência e melhorar o sono.

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O Aqui e Agora é o seu ginásio para meditação, treino para uma vida consciente, auto-regulação emocional, redução do stress, ansiedade e pânico, relaxamento, bem como recarga psicológica e energética. Gastando um mínimo de tempo e meditando regularmente até mesmo 5-10 minutos por dia usando nosso aplicativo, você melhorará sua saúde física e mental. A biblioteca de meditação é constantemente atualizada com novas meditações sobre tópicos interessantes que são benéficos para a saúde e o autodesenvolvimento pessoal.

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Vamos ajudá-lo a trabalhar com consciência, melhorar a concentração, a memória, a resistência ao estresse e a produtividade no trabalho por meio da meditação e da atenção plena. Queremos que a meditação, a atenção plena e a prática da meditação se tornem uma nova cultura corporativa!

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Durante os primeiros 10 dias, oferecemos-lhe a oportunidade de experimentar todo o conteúdo totalmente gratuito. Após 10 dias, você pode continuar a meditar gratuitamente, com conteúdo limitado, ou assinar uma assinatura mensal premium, bem como com um desconto por 3 meses ou 1 ano. Uma assinatura paga nos permite continuar desenvolvendo nosso aplicativo de meditação. A sua contribuição para o desenvolvimento da aplicação e popularização da prática da meditação e da atenção plena entre os falantes de russo será muito apreciada. Ficaremos extremamente gratos por seus comentários e palavras de apoio em seus comentários!

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Ao apoiar o projeto, você poderá meditar sem publicidade e sem a necessidade de uma internet constante. Ao acordar, em uma caminhada, em um táxi, em um avião, no trabalho, antes de ir para a cama, quando for conveniente para você, selecione o conteúdo desejado sem longas pesquisas. Por exemplo, hoje você pode querer reduzir a ansiedade ou o pânico, acalmar-se antes de uma apresentação ou reduzir a dor. Melhore o sono amanhã ou faça uma pausa para cochilos. Depois de amanhã, sinta-se mais feliz ou doma seu crítico interior ou caos mental, ou aumente sua produtividade no trabalho. Você escolhe o que precisa e quando, em questão de segundos, adiciona os sons da natureza para a meditação, acompanha suas realizações.

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Conduzimos uma revisão detalhada das pesquisas mais recentes em inglês e condensamos isso em 10 minutos de meditação. Nossas meditações contêm apenas o que foi comprovado por cientistas, especialistas líderes e exemplos de experiência pessoal para maior clareza.

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Muitas pessoas tentam dominar a meditação e a atenção plena, mas muitas vezes não dão os resultados desejados. Nós o ajudaremos a manter uma prática regular e a formar um hábito de meditação saudável que o ajudará a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e aumentar a energia e a saúde geral. Nós vamos ajudá-lo a se ajudar!

Baixe o aplicativo, medite conosco, mude sua vida para melhor!

Equipe do projeto aqui e agora

Austrália

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