Медитация и Осознанность - Зде

التأمل واليقظة - دروس التأمل باللغة الروسية - تأملات في العمل - النوم

الوعي بالتأمل في نوم العمل

مرحبًا بكم في عالم التأمل واليقظة والنوم الصحي وتقليل التوتر والتنظيم الذاتي العاطفي هنا والآن!

نلفت انتباهك إلى أكثر من 150 تأملًا وبودكاست باللغة الروسية ، مما سيساعدك على إتقان التأمل وتجربة فوائده الرائعة. تطبيقات التأمل مناسبة للمبتدئين للتأمل ولأولئك الذين لديهم بالفعل خبرة في التأمل. 10 دقائق من التأمل في اليوم كافية لزيادة مقاومة الإجهاد ، وتخفيف التوتر ، والتنظيم الذاتي العاطفي ، ونظافة الوعي وتحسين النوم.

🌿

هنا والآن هي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك للتأمل ، والتدريب على الحياة الواعية ، والتنظيم الذاتي العاطفي ، والحد من التوتر ، والقلق والذعر ، والاسترخاء ، فضلاً عن إعادة الشحن النفسي والحيوي. بقضاء الحد الأدنى من الوقت والتأمل بانتظام حتى من 5 إلى 10 دقائق يوميًا باستخدام تطبيقنا ، ستحسن صحتك العقلية والجسدية. يتم تحديث مكتبة التأمل باستمرار بتأملات جديدة حول موضوعات شيقة مفيدة للصحة والتنمية الذاتية الشخصية.

🌿

سنساعدك على العمل بوعي وتحسين التركيز والذاكرة ومقاومة الإجهاد والإنتاجية في العمل من خلال التأمل واليقظة. نريد ممارسة التأمل واليقظة والتأمل لتصبح ثقافة مؤسسية جديدة!

🌿

في الأيام العشرة الأولى ، نعرض عليك تجربة كل المحتوى مجانًا تمامًا. بعد 10 أيام ، يمكنك الاستمرار في التأمل مجانًا ، بمحتوى محدود ، أو الاشتراك في اشتراك شهري مميز ، وكذلك بخصم لمدة 3 أشهر أو سنة واحدة. يسمح لنا الاشتراك المدفوع بمواصلة تطوير تطبيق التأمل الخاص بنا. ستكون مساهمتك في تطوير التطبيق ونشر ممارسة التأمل واليقظة بين المتحدثين باللغة الروسية محل تقدير كبير. سنكون ممتنين للغاية لملاحظاتك وكلمات الدعم في مراجعاتك!

🌿

من خلال دعم المشروع ، ستتمكن من ممارسة التأمل بدون إعلان ودون الحاجة إلى اتصال دائم بالإنترنت. عندما تستيقظ ، في نزهة على الأقدام ، في سيارة أجرة ، على متن طائرة ، في العمل ، قبل الذهاب إلى الفراش ، عندما يكون ذلك مناسبًا لك ، وحدد المحتوى المطلوب دون عمليات بحث طويلة. على سبيل المثال ، قد ترغب اليوم في تقليل القلق أو الذعر ، أو الهدوء قبل العرض ، أو تقليل الألم. حسن النوم غدًا أو خذ قسطًا من الراحة لأخذ قيلولة. في اليوم التالي للغد ، اشعر بالسعادة أو قم بترويض ناقدك الداخلي أو الفوضى الذهنية ، أو قم بزيادة إنتاجيتك في العمل. أنت تختار ما تحتاجه وعندما تضيف ، في غضون ثوانٍ ، أصوات الطبيعة للتأمل ، وتتبع إنجازاتك.

🌿

نجري مراجعة مفصلة لأحدث الأبحاث باللغة الإنجليزية ونختصر ذلك في 10 دقائق من التأمل. تحتوي تأملاتنا فقط على ما أثبته العلماء وخبراء بارزون وأمثلة من التجربة الشخصية من أجل الوضوح.

🌿

يحاول الكثير من الناس إتقان التأمل واليقظة ، لكنهم في كثير من الأحيان لا يعطون النتائج المرجوة. سنساعدك في الحفاظ على ممارسة منتظمة وتشكيل عادة تأمل صحية تساعدك على تقليل التوتر والقلق وتحسين النوم وزيادة الطاقة والصحة العامة. سوف نساعدك على مساعدة نفسك!

حمل التطبيق ، تأمل معنا ، غير حياتك للأفضل!

فريق المشروع هنا والآن

أستراليا

💚💚💚