Transform at Home

برنامج التحول المنزلي رقم 1 متاح الآن كتطبيق مجاني للاستخدام (مجاني إلى الأبد).

برنامج مجاني 100% لمدة 28 يومًا للتحول

- تم إنشاء هذا البرنامج الذي يستمر لمدة 28 يومًا بواسطة أفضل خبراء التحول وفقدان الوزن في العالم. إنهم يأخذون أكثر من 30 عامًا من الحكمة التدريبية ويضعونها كلها في برنامج سهل المتابعة مع ثلاث مهام يومية تؤدي إلى نتائج كبيرة.

وصفات سريعة التحضير ومنخفضة السعرات الحرارية

- التحويل في المنزل يحتوي على 46 وصفة سهلة وسريعة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالنكهة! هذه الوصفات مناسبة للميزانية ويمكنك إعدادها بسرعة - في 10 دقائق فقط! كل شهر، هناك وصفات جديدة يمكنك تجربتها لوجبات الإفطار والغداء والعشاء، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة والمخفوقات.

مكتبة التمارين الرياضية الموجهة بالفيديو

- تحول من خلال 33 تمرينًا منزليًا، مناسبة لجميع المستويات ومدة كل منها 10 دقائق فقط. استمتع بمزيج من تمارين القلب والرقص والملاكمة وتمارين القوة في جلساتنا الموجهة بالفيديو والتي يقودها أفضل المدربين. لا حاجة للكثير من المعدات - مساحة صغيرة وأثقال كافية.

نصائح للتحول من مدربين عالميين

- اكتشف أسرار التحول الناجح من خلال 28 نصيحة حصرية من مدربين عالميين! تمنحك هذه الدروس القصيرة السريعة التي مدتها دقيقتين رؤى قوية حول التغذية والتحفيز وفقدان الوزن والصحة العامة. كل نصيحة هي بمثابة كتلة صلبة من المعرفة، مما يتيح لك طرقًا عملية لتغيير جسمك وحياتك.