Quit Drinking Tracker

Giải Thoát Khỏi Rượu Bia — Từng Ngày Một

Xây dựng những thói quen lành mạnh hơn, giảm hoặc bỏ rượu bia và duy trì sự nhất quán với mục tiêu của bạn.

Theo dõi tiến độ, hiểu rõ các kiểu hành vi của bạn và nhận được những thông tin rõ ràng để hỗ trợ hành trình của bạn mỗi ngày. Ứng dụng giúp bạn tập trung với các công cụ đơn giản được thiết kế để nâng cao nhận thức, sự nhất quán và thay đổi lâu dài.

Giao diện sạch sẽ, nhẹ nhàng và dễ sử dụng — để bạn có thể tập trung vào tiến độ, chứ không phải áp lực.

TÍNH NĂNG MIỄN PHÍ

• Bộ Đếm Ngày Không Uống Rượu Bia

Theo dõi số ngày, giờ và phút không uống rượu bia trong thời gian thực.

• Bảng Điều Khiển Tiến Độ

Xem chuỗi ngày không uống rượu, số tiền tiết kiệm được, lượng calo tránh được và các cột mốc quan trọng.

• Nhật Ký Uống Rượu & Thèm Rượu

Ghi lại những cơn thèm muốn, những lần trượt ngã hoặc số lần uống rượu để hiểu rõ thói quen của bạn.

• Dòng Thời Gian Động Lực

Xem tiến độ và những thay đổi của bạn theo thời gian.

• Theo Dõi Mục Tiêu

Đặt mục tiêu cá nhân và theo dõi tiến độ của bạn.

• Kiểm Tra Hàng Ngày

Những suy ngẫm nhanh chóng hàng ngày để xây dựng sự nhất quán.

• Nhật ký tâm trạng

Ghi lại cảm xúc, các yếu tố kích thích và ghi chú hàng ngày.

• Huy hiệu thành tích

Duy trì động lực với phần thưởng khi đạt được các mốc quan trọng.

• Hỗ trợ Chế độ tối

TÍNH NĂNG CAO CẤP

• Kế hoạch phục hồi thông minh

Mục tiêu cá nhân hóa để giảm hoặc bỏ rượu.

• Thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi AI

Khám phá các mô hình, yếu tố kích thích và hành vi thói quen.

• Thống kê nâng cao

Phân tích chuyên sâu hơn về tiến độ hàng tuần và dài hạn.

• Bài tập thở có hướng dẫn

Công cụ nhanh chóng giúp kiểm soát cơn thèm rượu và căng thẳng.

• Tính năng trách nhiệm

Hỗ trợ có cấu trúc giúp bạn duy trì sự nhất quán.

• Nhắc nhở tùy chỉnh

Xây dựng thói quen lành mạnh hơn với thông báo kịp thời.

• Lịch sử nhật ký không giới hạn

Truy cập và tìm kiếm tất cả các mục đã viết bất cứ lúc nào.

Đăng ký

Các gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hạn hiện tại.

Bạn có thể quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt đăng ký trên thiết bị của mình.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Ứng dụng này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và theo dõi cá nhân. Ứng dụng không cung cấp lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ về bất kỳ vấn đề y tế hoặc quyết định sức khỏe nào.