Reflect

Kendi kendine yardım, Kendi kendine bakım, Öz sevgi, Şükran, Zihinsel sağlık için günlük kaydı uygulaması

Reflect Journal kendini yansıtarak günlük yaşamınızda sakinlik ve anlam bulmanın en kolay yollarından biridir.

Yansıtma, düşüncelerinizi ve duygularınızı akıllıca yakalamanıza yardımcı olan ve daha olumlu bir görünüme geçmenizi sağlayan kişisel bir yansıtıcı dergidir.

Daha merkezli ve kendinden haberdar olun. Daha sevgi dolu, özgün ve cesur olmanın yeni yollarını keşfedin.

Reflect Journal ile günlük olarak kendinize check-in yapma alışkanlığı kazanırsınız. Nasıl hissettiğini not et. Sizin için önemli olan şey hakkında daha derin düşünmek için zaman ayırın.

Yansıt, yapılarınıza, konularınıza ve sorularınıza akıllıca yön verir.

Bu türden bir uygulama size rehberlik etmek için özel davranışsal yetkinlik modeli kullanır. Model, çözüm odaklı koçluk, liderlik gelişim teorileri, TCMB ve pozitif psikoloji yöntem ve uygulamalarına dayanmaktadır.

Günlük tutma, kendinizle bağlantı kurmak ve zihninizi temizlemek için kullanabileceğiniz en iyi araçlardan biridir.

Reflect günlüğü ile dikkatli bir günlük tutma uygulamasının avantajlarından faydalanırsınız:

• Düşünme soruları olan konular alın

• Şimdi sizin için önemli olan şeyleri öğrenin

• Hareketlerinizi her gün güçlendirin

• Günlük yaşam durumlarıyla ilgili olumlu görünümü keşfedin

• Minnettar olmayı öğrenin.

• Daha mevcut ve amaca uygun yaşayın

• Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarından kurtulun

• Yeni bakış açıları ve tutumlar geliştirmek ve geliştirmek

• Netlik ve özgüven kazanın

• Düşünceleri, duyguları ve davranışları birbirine bağlama

• Hayatınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olun

• İşleri farklı perspektiflere koyun

• Olumsuzdan olumlu zihniyete geçiş

• Zihinsel sağlığınızı iyileştirin

Reflect Journal aynı zamanda kendi kendine yardım ve kendini geliştirme aracı olarak da kullanılabilir.

Yansıtma günlüğü şunları yapmanızı sağlar:

• Günlük kendiniz check-in yapın

Günlük düşünce ve duygularınıza dikkat etme alışkanlığı edinin.

• Daha derine dalın

Daha derin sorular sormak için akıllıca önerilen yansıma konularını alın.

• Sorular ve ilhamlarla kendini yansıtma konuları kütüphanesi

Sürekli büyüyen güçlü konular ve sorulardan oluşan bir koleksiyon alın. Düşüncelerinizi yazmak, duygularınızı fark etmek ve yeni davranışları düşünmek için alanınız olsun. Yaşam durumlarına yeni bakış açıları ve yaklaşımlar keşfetmek için yönlendirmeli yansıtıcı soruları kullanın.

Reflect Journal, kendini keşfetmenize yardımcı olmak için, kendini yansıtan konuların ve soruların büyüyen bir koleksiyonunu sunmaktadır.

Kendine Ustalık:

Günlük yaşama yaratıcılık ve farkındalıkla yaklaşmada yardımcı olun.

İlişkiler:

İlişkilerinizdeki sevgi ve bağlantıyı beslemenize yardımcı olun.

Kendinden iyilik:

Hayat zor olduğunda kendinizi sevgi, nezaket ve anlayışla tedavi etmenize yardımcı olun.

özgünlük:

İnsanların sizin hakkınızda ne düşünebileceğinden bağımsız olarak, gerçekte kim olduğunuzu yansıtacak şekilde hareket etmenize yardımcı olun.

Cesaret:

Zorluk, zorluklar veya risklerle karşılaşıldığında özverili davranmama yardımcı olun.