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स्वयं सहायता, स्व देखभाल, स्व प्रेम, कृतज्ञता, मानसिक स्वास्थ्य के लिए जर्नलिंग ऐप

रिफ्लेक्ट जर्नल आत्म प्रतिबिंब के माध्यम से अपने रोजमर्रा के जीवन में शांति और अर्थ खोजने का सबसे आसान तरीका है।

प्रतिबिंबित एक व्यक्तिगत चिंतनशील पत्रिका है जो समझदारी से आपके विचारों और भावनाओं को पकड़ने में मदद करती है और आपको अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण में स्थानांतरित करने में सक्षम बनाती है।

अधिक केंद्रित और आत्म-जागरूक रहें। अधिक प्यार, प्रामाणिक और साहसी होने के लिए नए तरीके खोजें।

रिफ्लेक्ट जर्नल के साथ आप अपने आप को दैनिक रूप से जांचने की आदत डालें। ध्यान दें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। इस बारे में गहराई से सोचने के लिए समय निकालें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

प्रतिबिंबित करें संरचना, विषयों और प्रश्नों के साथ अपने प्रतिबिंबों को समझदारी से निर्देशित करें।

यह एक तरह का ऐप आपको मार्गदर्शन करने के लिए व्यवहार दक्षताओं के मालिकाना मॉडल का उपयोग करता है। मॉडल समाधान-केंद्रित कोचिंग, नेतृत्व विकास सिद्धांतों, सीबीटी और सकारात्मक मनोविज्ञान से तरीकों और प्रथाओं पर आधारित है।

जर्नलिंग एक सबसे अच्छा उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने आप से जुड़ने और अपने दिमाग को साफ करने के लिए कर सकते हैं।

रिफ्लेक्ट जर्नल के साथ आपको एक विचारशील जर्नलिंग प्रैक्टिस के लाभ मिलते हैं:

• प्रतिबिंब के लिए प्रश्नों के साथ विषय प्राप्त करें

• अब आपके लिए क्या मायने रखता है, इस पर जानकारी हासिल करें

• हर रोज अपने कार्यों को सशक्त करें

• रोजमर्रा की जीवन स्थितियों पर सकारात्मक दृष्टिकोण की खोज करें

• आभारी होना सीखें।

• अधिक उपस्थित रहें और उद्देश्य के साथ रहें

• नकारात्मक विचार और व्यवहार पैटर्न से मुक्त करें

• नए दृष्टिकोण और दृष्टिकोण विकसित करना और खेती करना

• स्पष्टता और आत्मविश्वास प्राप्त करें

• विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को जोड़ें

• अपने लाइव पर अधिक नियंत्रण रखें

• चीजों को अलग-अलग परिप्रेक्ष्य में रखें

• एक नकारात्मक से एक सकारात्मक मानसिकता में बदलाव

• अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें

रिफ्लेक्ट जर्नल का उपयोग स्वयं-सहायता और आत्म-सुधार के लिए एक उपकरण के रूप में भी किया जा सकता है।

प्रतिबिंबित पत्रिका आपको इसके लिए सक्षम बनाती है:

• अपने आप से दैनिक जाँच

रोजाना अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देने की आदत डालें।

• गहरा डूबो

अपने आप को गहन प्रश्न पूछने के लिए समझदारी से सुझाए गए प्रतिबिंब विषय प्राप्त करें।

• प्रश्नों और प्रेरणाओं के साथ आत्म-प्रतिबिंब के लिए विषयों की लाइब्रेरी

शक्तिशाली विषयों और प्रश्नों का एक बढ़ता हुआ संग्रह प्राप्त करें। अपने विचारों को लिखने, अपनी भावनाओं को नोटिस करने और नए व्यवहार पर विचार करने के लिए स्थान रखें। नए दृष्टिकोणों और जीवन स्थितियों के दृष्टिकोण की खोज के लिए निर्देशित चिंतनशील प्रश्नों का उपयोग करें।

रिफ्लेक्ट जर्नल आपको स्वयं को तलाशने में मदद करने के लिए आत्म-प्रतिबिंब विषयों और सवालों के बढ़ते संग्रह प्रदान करता है।

स्व मस्तरी:

रचनात्मकता और जागरूकता के साथ दैनिक जीवन में आने में मदद करें।

रिश्तों:

अपने रिश्तों में प्यार और संबंध का पोषण करने में मदद करें।

स्व दया:

अपने आप को प्यार, दया और समझ के साथ व्यवहार करने में मदद करें, जब जीवन कठिन हो।

प्रामाणिकता:

उन तरीकों से अभिनय करने में सहायता करें जो दर्शाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, भले ही लोग आपके बारे में क्या सोचते हों।

साहस:

कठिनाई, चुनौतियों या जोखिम का सामना करने पर निस्वार्थ रूप से कार्य करने में सहायता करें।