Жесткая диета. Советы

อาหารที่ยากสำหรับการลดน้ำหนัก: ประเภทของอาหารหลักการเมนู เคล็ดลับ

อาหารที่ยากและมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น: กฎการปฏิบัติตามเมนูรายละเอียดสำหรับสัปดาห์ ในการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณควรละทิ้งความเร่งกินอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่บางครั้งไม่มีโอกาสที่จะรอและมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น สำหรับจุดประสงค์นี้ให้พอดีกับอาหารที่เข้มงวดสาระสำคัญซึ่งอยู่ในข้อ จำกัด ที่คมชัดของอาหารและแคลอรี่

- อาหารที่มีโปรตีน - คาร์โบไฮเดรตแน่น

- อาหารบราซิลแข็ง

- อาหารผลไม้

- อาหารบัควีท

- รูปแบบอาหาร

- อาหารโปรตีนแข็ง

- อาหารที่แน่นเป็นเวลา 3 วัน

- อาหารแน่นเป็นเวลา 7 วัน

- อาหารที่เข้มงวดเป็นเวลา 14 วัน

- อาหาร Kefir

- อาหารแครอท

- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

- ออกจากอาหาร