Loóna: Bedtijd Rust & Slaap

Kleurrijke slaapverhalen met muziek en roze en bruine ruis

WAT IS LOÓNA?

Loóna is de eerste app die je helpt om voor je geest en lichaam te zorgen door middel van ademhalingsoefeningen, positieve affirmaties en slaapverhalen, en je in de juiste stemming brengt om goed te slapen.

DUS HET IS WEER EEN APP OM JE TE HELPEN GOED TE SLAPEN, TOCH?

Niet precies. Loóna is geen lijst met directe technieken om in slaap te vallen, maar eerder een stemming-veranderende app. Blijf rustig gedurende de dag door te luisteren naar oceaangolven en windgeluiden, bereid jezelf voor om gemakkelijk in slaap te vallen in de avond met behulp van verhalen en kleuren.

WAAROM IS DE BEDTIJDSTEMMING BELANGRIJK?

Negatieve emoties die we gedurende de dag opbouwen, worden verwerkt en geconsolideerd door onze hersenen tijdens de slaap, waardoor ze moeilijker los te koppelen zijn wanneer we er in de toekomst weer mee worden geconfronteerd. Bovendien is het waarschijnlijk dat gevoelens van boosheid, angst, neerslachtigheid of, omgekeerd, opwinding en vreugde, de tijd tot het begin van de slaap en de REM-slaap beïnvloeden. Mensen zien dit soms als symptomen van een slaapstoornis, maar in werkelijkheid kunnen ze gewoon in de verkeerde stemming zijn om goed te kunnen slapen.

HOE WERKT LOÓNA?

Vanaf het moment dat je wakker wordt en gedurende de drukke dag zal Loóna je emotionele toestanden ondersteunen met afspeellijsten en meeslepende verhalen. Elke avond heb je een aanbevolen ontsnapping. Een ontsnapping is een begeleide sessie die CBT, activiteitsgerichte ontspanning, verhalen vertellen en slaapgeluiden op unieke wijze bundelt. Voltooi het om de hectische wereld buiten te sluiten, angst te verminderen, je geest te resetten en de perfecte stemming te creëren om te slapen. Richt je op kalmerende activiteiten en kalmeer je racende gedachten.

IS HET ANDERS DAN SLAAPMEDITATIE?

Het beheersen van slaapmeditatie technieken vereist veel geduld en tijd. Het starten van je Loóna-reis is net zo eenvoudig als het spelen van een ontspannend spel voor slechts 15 minuten per dag.

Wat krijg je:

- 70+ interactieve ontsnappingsreizen

- meeslepende slaapverhalen

- muziek om te ontspannen, te kalmeren of je te concentreren

- natuurgeluiden inclusief regengeluiden en oceaangolven, wind of witte ruis voor tinnitusverlichting - slaapliedjes om je kinderen naar bed te helpen gaan - ademhalingsoefeningen

- zachte wekker

- affirmaties en motiverende citaten