لونا: آرامش شب و خواب

داستان‌های خواب با رنگ و موسیقی و صداهای صورتی و قهوه‌ای

لونا چیست؟

لونا اولین اپلیکیشنی است که به شما کمک می‌کند به روان و جسم خودتان مراقبت کنید و با جلسات رنگ آمیزی تعاملی، تمرینات تنفسی، تأییدیه‌های مثبت و داستان‌های خواب، شما را در مود مناسبی برای خواب عمیق قرار دهد.

پس این یک اپ دیگر برای کمک به خواب آرام است، درست است؟

نه دقیقا. لونا فقط یک لیست از تکنیک‌های مستقیم "برو و خواب برو" نیست، بلکه یک اپلیکیشن تغییر دهنده مود است. در طول روز آرام باشید با گوش دادن به موج‌های اقیانوس و صدای باد، و در شب با کمک داستان‌گویی و رنگ آمیزی خود را آماده خواب آسان کنید.

چرا مود خواب مهم است؟

احساسات منفی که در طول روز جمع می‌شوند، در طول خواب توسط مغز ما پردازش و تثبیت می‌شوند و هنگام مواجه شدن مجدد با آن‌ها در آینده، سخت‌تر به آن‌ها ازاد شدن است. علاوه بر این، احساس خشم، اضطراب، ناراحتی و یا بالعکس، هیجان‌زده و خوشحال، احتمالاً بر روی زمان‌های شروع خواب و خواب REM تأثیر می‌گذارد. افراد آن را به علامت‌های اختلال خواب در نظر می‌گیرند، اما در واقع، ممکن است در مود مناسبی برای خواب نباشند.

لونا چگونه کار می‌کند؟

لونا از صبح تا شب شما را با لیست پخش و داستان‌های فراگیر خود در وضعیت روانی خود حمایت می‌کند. هر شب یک فرار پیشنهاد می‌دهد. فرار جلس

آیا این متفاوت از مدیتیشن خواب است؟

آموزش تسلط بر تکنیک‌های مدیتیشن خواب نیاز به صبر و زمان زیادی دارد. شروع مسیر شما با اپلیکیشن Loóna به راحتی با انجام بازی آرامبخش به مدت ۱۵ دقیقه در روز آغاز می‌شود.

آیا می‌توانم قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کنم؟

Loóna از رنگ‌های کم نور و گرم استفاده می‌کند که به احتمال کمتری ملاتونین را کاهش می‌دهد. در حالی که خود نواختن رنگ‌ها اثر آرامبخشی دارد و می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که همچنین می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. علاوه بر این، تمرکز بر روی نواختن رنگ‌ها می‌تواند به کاهش فشارهای روزانه کمک کرده و احساس ذهنیت آرامش و آگاهی را ارتقا دهد.

اضافه کردن Loóna به روال خواب کمک به کاهش زمان صرف شده در پیمایش شبکه‌های اجتماعی می‌کند. به دلیل اینکه پیمایش شبکه‌های اجتماعی قبل از خواب شما را با صفحات روشن و نور آبی مواجه می‌کند که می‌تواند تولید ملاتونین را کاهش داده و با چرخه خواب- بیداری شما مداخله کند.

چه چیزهایی دریافت می‌کنید:

بیش از ۷۰ سفر خواب برای بازی های مفرح و آرامش بخش

داستان های خواب آور برای بزرگسالان

موسیقی برای آرامش، آرام کردن یا تمرکز

صداهای طبیعت از جمله صدای ب

شرایط خدمات: http://loona.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: http://loona.app/privacy