Loóna: besser schlafen

Geschichten & Klänge zum Abdriften

- WAS IST LOÓNA?

Loóna ist die erste App, mit der Sie sich schnell von einem langen stressigen Tag verabschieden und sich auf den Schlaf vorbereiten können.

- Also noch eine Schlaf-App, richtig?

Nicht ganz. Loóna reduziert sich nicht auf eine Liste von Einschlaftechniken, sondern ist eine stimmungsverändernde App, die Ihnen hilft, tagsüber ruhig zu bleiben und Sie emotional darauf vorbereitet, abends schlafen zu gehen.

- WARUM IST DIE SCHLAFSTIMMUNG WICHTIG?

Negative Emotionen, die wir tagsüber ansammeln, werden von unserem Gehirn im Schlaf verarbeitet, was es schwieriger, sich von ihnen zu distanzieren, wenn wir in Zukunft erneut mit ihnen konfrontiert werden. Darüber hinaus kann es wahrscheinlich sein, dass Sie wütend, ängstlich, niedergeschlagen sind oder im Gegenteil aufgeregt und begeistert. Menschen verwechseln dies häufig mit den Symptomen einer Schlafstörung, aber in Wirklichkeit sind sie möglicherweise nicht in der richtigen Stimmung für den Schlaf.

- WIE FUNKTIONIERT LOÓNA?

Ab dem Aufwachen und durch den anstrengenden Tag hindurch wird Loóna Ihre emotionalen Zustände mit origineller Musik und eindringlichen Geschichten unterstützen. Jede Nacht wird Ihnen eine Schlaflandschaft empfohlen. Eine Schlaflandschaft ist eine geführte Session, die auf einzigartige Weise aktivitätsbasierte Entspannung, Geschichtenerzählen und Klänge kombiniert. Fahren Sie fort, um die hektische Welt hinter sich zu lassen, Ihren Geist zu beruhigen und die perfekte Stimmung für den Schlaf zu schaffen.

WARUM IST DIE SCHLAFSTIMMUNG WICHTIG?

Negative Emotionen, die wir tagsüber ansammeln, werden von unserem Gehirn im Schlaf verarbeitet und konsolidiert, wodurch es schwieriger wird, sie zu dissoziieren, wenn wir in Zukunft erneut damit konfrontiert werden. Außerdem kann das Gefühl von Wut, Angst, Traurigkeit oder das Gegenteil, Aufregung und Euphorie, die Latenzzeit bis zum Einschlafen und den REM-Schlaf beeinflussen. Menschen verwechseln dies oft mit den Symptomen einer Schlafstörung, aber in Wirklichkeit sind sie möglicherweise einfach nicht in der richtigen Stimmung, um gut schlafen zu können.

WIE FUNKTIONIERT LOÓNA?

Von der Aufwachphase und während des hektischen Tages unterstützt Loóna Ihre emotionalen Zustände mit Playlists und eindringlichen Geschichten. Jede Nacht erhalten Sie eine empfohlene Flucht. Eine Flucht ist eine geführte Sitzung, die auf einzigartige Weise CBT, Aktivitäts-basierte Entspannung, Geschichtenerzählen und Schlafgeräusche kombiniert. Führen Sie sie aus, um die hektische Welt auszuschalten, Angstzustände zu lindern, Ihren Geist zurückzusetzen und die perfekte Stimmung für den Schlaf zu schaffen. Konzentrieren Sie sich auf beruhigende Aktivitäten und beruhigen Sie Ihre rasenden Gedanken.

IST ES ANDERS ALS SCHLAFMEDITATION?

Die Beherrschung von Schlafmeditationstechniken erfordert viel Geduld und Zeit. Mit Loóna zu beginnen ist so einfach wie das Spielen eines entspannenden Spiels für nur 15 Minuten am Tag.

KANN ICH MEIN HANDY VOR DEM SCHLAFEN BENUTZEN?

Loóna verwendet gedimmte, wärmere Farben, die weniger wahrscheinlich das Melatonin unterdrücken. Während die Sitzung des Ausmalens selbst gezeigt hat, dass sie eine beruhigende Wirkung hat und helfen kann, Stress und Angst abzubauen, was auch die Schlafqualität verbessern kann. Darüber hinaus kann sich das Konzentrieren auf das Ausmalen ablenken von den Belastungen des Tages und ein Gefühl von Achtsamkeit und Entspannung fördern.

Die Einbindung von Loóna in die Schlafenszeit-Routine hilft, die Zeit, die man mit dem Scrollen durch soziale Netzwerke verbringt, zu verringern.

Was ist enthalten

🌗 Schlafgeräusche und Schlafmusik

🌘 Einschlafhilfe

🌖 Schlaf Analyse und Schlaftracker

🌙 Weckerlösung

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