Latihan Home Tanpa Alat

Satu koleksi senaman latihan rumah tanpa alat lengkap

Ramai orang enggan bersenam secara kerap kerana mereka merasa tidak mampu membayar keahlian di pusat kecergasan atau jurulatih peribadi. Walaupun bersenam untuk bangunan badan atau penurunan berat badan tidak selalu perlu dilakukan dengan bantuan alat. Terdapat beberapa pergerakan sukan tanpa alat yang boleh anda lakukan di rumah, tetapi tidak mengurangkan manfaat membuat badan anda menjadi kenyal.

Ini adalah pergerakan tanpa peralatan kecergasan yang boleh anda praktikkan di rumah!