সরঞ্জাম ব্যতীত হোম অনুশীলন

সম্পূর্ণ সরঞ্জাম ছাড়াই হোম ব্যায়াম অনুশীলনের একটি সংগ্রহ

অনেক লোক নিয়মিত অনুশীলন করতে নারাজ কারণ তারা কোনও ফিটনেস সেন্টারে বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সদস্যপদ প্রদান করতে অক্ষম বোধ করেন। শরীরচর্চা বা ওজন হ্রাসের জন্য অনুশীলন করা সত্ত্বেও কোনও সরঞ্জামের সাহায্যে সর্বদা করা প্রয়োজন হয় না। সরঞ্জামগুলি ছাড়াই বেশ কয়েকটি ক্রীড়া চলাচল রয়েছে যা আপনি ঘরে বসে করতে পারেন, তবে আপনার দেহকে ফিটার করার সুবিধাগুলি হ্রাস করবেন না।

এটি ফিটনেস সরঞ্জামবিহীন একটি আন্দোলন যা আপনি ঘরে বসে নিজেকে অনুশীলন করতে পারেন!