30 일간 6 팩 - 복근 운동 및 다이어트

가정에서 Ab 트레이너 효과적인 복근 운동은 지방을 잃고 30 일 동안 6 팩을 얻습니다.

Želite izgubiti trbuh masnoće, imati stan želuca, donji trbuh, spali salo i dobiti željeni 6 pack abs označen?

Započnite definirati kormilar s ovom učinkovitošću primjene obuke za kormilar i dijete, planove prehrane.

Vaš osobni trener kod kuće

Six Pack u 30 dana - Abs Workout i dijete je vaš osobni trener kod kuće u teretani u parku ili gdje god želite.

30-dnevne vježbe rutine dizajnirane od strane profesionalaca fitness trenera i zdravstvenih djelatnika.

Više od 300 vježbi s kojima možete izvoditi vrlo različite rutine u teretani ili kod kuće. Svaka vježba ima odgovarajuća objašnjenja, ilustrativne slike i objašnjenje videozapisa, tako da možete ispravno izvršiti svaku vježbu.

Abdominalna škripica, daska, Visoki koljena, Skakanje, Sjedala, Sjedala, Škare, Obrnuti crunches itd.

🥇 Razina obuke

Planovi vježbanja za žene i trening Radni planovi za muškarce.

Fat burning workouts i hiit trening

Izgubiti trbuh masnoće, ravni trbuh, čokoladni bar i 6 pack željeza abs. Postoje 3 razine vježbi koje će vam svakodnevno pomoći da izgubite masno tkivo i učvrstite trbušne mišiće.

Svakodnevno ćete imati vježbu s različitim vježbama, svaki dan ćete morati postići drugačiji izazov.

Nije bitno ako ste početnik, srednja ili napredna. Sve rutine treninga prilagođene su vašoj razini.

🍎 Planovi obroka (dijete)

Zapamtite da je hrana vrlo važna za dobivanje rezultata.

Velika raznolikost prilagođenih dijeta svaki dan od hrane do hrane, od 1400 kalorija, dijetama s visokim proteinom, niskim ugljikohidratima, ketogenom prehranom, 7 dana prehrane, dijetama za hitne slučajeve, zdrave dijete, dijetama s nedostatkom slimminga, dijetom za usporavanje, personaliziranom dijetom i još mnogo toga.

Izaberite plan prehrane koji vam se sviđa i prema vašem zahtjevu za kalorijama, to ćete moći znati u odjeljku alata.

✔ Dodatni alati

◽ Izračunajte svoje makro-hranjive tvari kako biste brže smanjili trbuh i dobili čokoladni tablet. Jednostavno unesite svoje podatke i znat ćete količinu dnevnih kalorija koje pijete kako biste dobili svoj ABS paket od šest.

◽ Detaljne informacije o dodatcima sportske prehrane (protein sirutke u prahu, kreatin, Bcaa, glutamin, kofein, termogenika i još mnogo toga)

Izračunajte indeks tjelesne masti, unesite podatke i provjerite ih kako biste procijenili svoj napredak

◽ Imajte mjesecno mjesečno praćenje vaših antropometrijskih mjera

◽ Savjeti za prehranu, trening na fitnesu, prehranu za vježbanje teretane, prehranu u fitnessu, kako smanjiti trbuh tjedan dana, izgubiti trbuh masnoće, a vaše kormilar kao stijene.

◽ Napravite podsjetnike za obroke ili trbušne vježbe

Samo nekoliko minuta na dan da biste dobili seksi kormilar koji ste sanjali!

Vaši su rezultati zajamčeni, što očekujete da biste pokazali svoju plažu 6, povećali samopoštovanje i postali najbolja verzija sebe.

By. Gym Fitness Workout Team