30天六包 - 腹肌鍛煉和飲食

Ab Trainer在家有效的腹肌鍛煉減肥，並在30天內獲得6包

想要減掉腹部脂肪，平坦的腹部，下腹部，燃燒脂肪，並得到非常理想的6包abs標記？

通過有效應用腹肌和飲食，營養計劃的培訓，開始定義您的腹肌。

💪您的私人教練在家

30天內六包裝 - Abs Workout and Diets是您在公園健身房或家中任何地方的私人教練。

由專業健身教練和健康專業人士設計的30天鍛煉程序。

超過300個練習，您可以在健身房或家中進行各種各樣的練習。每個練習都有各自的解釋，說明圖像和解釋性視頻，以便您可以正確執行每個練習。

腹部緊縮，木板，高膝，跳躍式千斤頂，仰臥起坐，壁坐，剪刀，反向仰臥起坐等。

🥇訓練水平

培訓女性鍛煉計劃和培訓男性鍛煉計劃。

脂肪燃燒鍛煉和hiit鍛煉

減掉腹部脂肪，腹部扁平，巧克力棒和6塊鐵腹肌。每天有3個級別的運動可以幫助你減掉腹部脂肪，增強腹部肌肉。

每天你都會練習不同的練習，每天你都要做出不同的挑戰。

無論您是初學者，中級還是高級，都無關緊要。所有訓練程序都會根據您的水平進行調整。

🍎膳食計劃（飲食）

請記住，食物對於獲得結果非常重要。

各種各樣的個性化飲食，每天從食物到食物，從1400卡路里，高蛋白飲食，低碳水化合物，生酮飲食，7天飲食，緊急飲食，健康飲食，免費減肥飲食，飲食減慢，個性化飲食等等。

根據您的卡路里需求選擇您最喜歡的食物計劃，這將在工具部分中了解。

✔️其他工具

◽計算你的大量營養素，快速降低你的腹部，並擁有你的巧克力片。只需輸入您的數據，您就會知道為了獲得六塊腹肌而喝的每日卡路里量。

◽運動營養補充劑的詳細信息（乳清蛋白粉，肌酸，Bcaa，谷氨酰胺，咖啡因，熱力學等等）

◽計算您的身體脂肪指數，只需輸入您的數據並檢查它們以評估您的進展

◽對您的人體測量指標進行逐月跟進

◽營養技巧，健身訓練，健身訓練營養，健身營養，如何在一周內降低腹部，減掉腹部脂肪，你的腹肌像岩石。

◽為您的膳食或腹部鍛煉創建提醒

每天只需幾分鐘就能擁有你夢寐以求的性感腹肌！

你的結果是有保證的，你期望展示你的海灘6包，增加你的自尊，成為你自己的最佳版本。

By. Gym Fitness Workout Team