The WalkActive Method

روش WalkActive با جوآنا هال، یک برنامه پیاده‌روی مبتنی بر تکنیک است که به شما کمک می‌کند تا متناسب‌تر، سالم‌تر، خوش‌فرم‌تر و شادتر پیاده‌روی کنید - صرف نظر از سن، اندام یا تناسب اندام فعلی‌تان. WalkActive با ترکیب یک روش پیاده‌روی مبتنی بر علم با برنامه‌های ساختاریافته، مربیگری صوتی و راهنمایی‌های تخصصی، به شما نشان می‌دهد که چگونه از هر قدمی که برمی‌دارید، نتایج بیشتری بگیرید.

روش WalkActive که توسط دانشمند ورزشی و متخصص بین‌المللی پیاده‌روی، جوآنا هال، کارشناسی ارشد، ایجاد شده است، در تحقیقات دانشگاهی نشان داده شده است که وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد، سرعت پیاده‌روی را افزایش می‌دهد و بر ترکیب بدن و BMI تأثیر مثبت می‌گذارد. این یک روش هوشمندانه‌تر و مهربانانه‌تر برای حرکت است که از مفاصل، اعتماد به نفس و سلامت طولانی مدت پشتیبانی می‌کند.

آنچه در داخل خواهید یافت

• روش WalkActive را بیاموزید - یک برنامه مربیگری ۱۴ روزه که مربیگری ویدیویی و صوتی گام به گام را برای تغییر وضعیت بدن، تکنیک و اعتماد به نفس شما ارائه می‌دهد.

• قدم زدن تا گام برداشتن ۵ کیلومتر - یک برنامه پیاده‌روی تدریجی ۶ هفته‌ای که به شما کمک می‌کند تا به راحتی ۵ کیلومتر را با تکنیک و سرعت بهتر پیاده‌روی کنید. • کاهش وزن با پیاده‌روی - یک برنامه ۸ هفته‌ای هدایت‌شده با ترکیب تکنیک روش WalkActive، جلسات صوتی Walk to the Beat و ایده‌های تغذیه سالم برای حمایت از کاهش وزن، بهبود سلامت و تغییر مثبت در فرم بدن.

• کتابخانه صوتی Walk to the Beat - جلسات صوتی موسیقی‌محور که سرعت، ریتم و استقامت شما را در لحظه آموزش می‌دهد.

• نکات تخصصی برای راحتی مفاصل، وضعیت بدن، سلامت روان، فعالیت روزانه و تغییر پایدار در سبک زندگی.

WalkActive در رسانه‌های ملی و بین‌المللی نمایش داده شده است، جایی که روزنامه‌نگاران سلامت و سبک زندگی، پتانسیل آن را برای بهبود وضعیت بدن، راحتی مفاصل، کارایی پیاده‌روی، BMI و خلق و خو، صرفاً با تغییر نحوه راه رفتن، برجسته کرده‌اند.

WalkActive برای چه کسانی مناسب است؟

WalkActive در صورتی ایده‌آل است که شما:

• یک روش ساختاریافته و حمایتی برای کاهش وزن و بهبود سلامت می‌خواهید.

• حرکات کم‌فشار و مناسب برای مفاصل خود را ترجیح می‌دهید.

• در حال حاضر پیاده‌روی می‌کنید، اما نتایج دلخواه خود را در تناسب اندام، فرم بدن یا اعتماد به نفس نمی‌بینید.

• می‌خواهید در بدن خود احساس قامت راست‌تر، پرانرژی‌تر و راحتی بیشتری داشته باشید. • به راهنمایی واضح - نه حدس و گمان - در مورد چگونگی بهتر راه رفتن، نه فقط بیشتر راه رفتن نیاز دارید.

با WalkActive، به شما گفته نمی‌شود که فقط بیشتر راه بروید - شما برای بهتر راه رفتن راهنمایی می‌شوید، بنابراین هر قدم از ظاهر، احساس و حرکت شما پشتیبانی می‌کند.

شروع کنید

برنامه را به صورت رایگان دانلود کنید و محتوای مقدماتی را بررسی کنید. وقتی آماده شدید، با گزینه‌های خرید درون برنامه‌ای و اشتراک ما، دسترسی کامل به برنامه‌های WalkActive - از جمله Learn The WalkActive Method، Stroll to Stride 5K، Walk Off Weight و کتابخانه صوتی Walk to the Beat - را باز کنید.