The WalkActive Method

由 Joanna Hall 创立的 WalkActive 方法是一款以技巧为导向的步行应用程序，无论您的年龄、体型或目前的体能状况如何，它都能帮助您走得更健康、更苗条、更快乐。WalkActive 结合了科学的步行方法、结构化的课程、语音指导和专家指导，向您展示如何从每一步中获得更多益处。

WalkActive 方法由运动科学家、国际步行专家 Joanna Hall 理学硕士创立，大学研究表明，该方法能够改善姿势、提高步行速度，并对身体成分和 BMI 产生积极影响。这是一种更智能、更温和的运动方式，有助于保护关节、增强自信心并促进长期健康。

您将获得以下内容：

• 学习 WalkActive 方法 – 为期 14 天的指导课程，提供循序渐进的视频和音频指导，帮助您改善姿势、技巧并增强自信心。

• 从漫步到健步 5 公里 – 为期 6 周的渐进式步行计划，帮助您以更好的技巧和速度轻松完成 5 公里步行。

• 步行减重计划——为期 8 周的指导计划，结合了 WalkActive 方法、Walk to the Beat 音频课程和健康饮食理念，旨在帮助您减轻体重、改善健康状况并塑造理想体型。

• Walk to the Beat 音频库——以音乐为导向的音频课程，实时指导您的步伐、节奏和耐力。

• 专家建议，帮助您提升关节舒适度、改善姿势、保持心理健康、进行日常活动并实现可持续的生活方式改变。

WalkActive 已在国内外媒体上亮相，健康和生活方式记者强调了它通过改变步行方式来改善姿势、关节舒适度、步行效率、降低 BMI 和改善情绪的潜力。

WalkActive 适合哪些人群

如果您符合以下条件，WalkActive 将是您的理想之选：

• 希望通过结构化、支持性的方式步行减重并改善健康。

• 喜欢对关节友好的低冲击运动。

• 已经养成步行的习惯，但在健身、体型或自信心方面没有看到理想的效果。

• 希望感觉身体更加挺拔、充满活力和舒适。

• 你需要清晰的指导，而不是靠猜测，来学习如何走得更好，而不仅仅是走得更多。

有了 WalkActive，你不会被告知要走得更多，而是会得到指导，学习如何走得更好，让每一步都对你的外观、感觉和行动有所帮助。

开始使用

免费下载应用，探索入门内容。准备就绪后，即可通过应用内购买和订阅选项，解锁 WalkActive 的所有课程，包括“学习 WalkActive 方法”、“漫步到健步 5 公里”、“步行减重”和“跟随节拍行走”音频库。