The WalkActive Method

O Método WalkActive com Joanna Hall é o aplicativo de caminhada focado em técnica que ajuda você a caminhar de forma mais saudável, em melhor forma física e mais feliz – independentemente da sua idade, forma ou nível de condicionamento atual. Combinando um método de caminhada com respaldo científico com programas estruturados, instruções em áudio e orientação especializada, o WalkActive mostra como obter mais resultados a cada passo.

Criado pela cientista esportiva e especialista internacional em caminhada Joanna Hall, MSc, o Método WalkActive demonstrou, em pesquisas universitárias, melhorar a postura, aumentar a velocidade da caminhada e impactar positivamente a composição corporal e o IMC. É uma maneira mais inteligente e gentil de se movimentar, que apoia as articulações, a confiança e a saúde a longo prazo.

O que você encontrará dentro do aplicativo:

• Aprenda o Método WalkActive – um programa de treinamento de 14 dias com instruções em vídeo e áudio passo a passo para transformar sua postura, técnica e confiança.

• Caminhada até a Caminhada de 5 km – um plano progressivo de caminhada de 6 semanas que ajuda você a caminhar confortavelmente 5 km com melhor técnica e ritmo.

• Walk Off Weight – um programa guiado de 8 semanas que combina a técnica do Método WalkActive, sessões de áudio Walk to the Beat e ideias de alimentação saudável para auxiliar na perda de peso, melhora da saúde e transformação corporal.

• Biblioteca de Áudio Walk to the Beat – sessões de áudio guiadas por música que orientam seu ritmo, cadência e resistência em tempo real.

• Dicas de especialistas para conforto articular, postura, bem-estar mental, atividade diária e mudança sustentável de estilo de vida.

O WalkActive já foi destaque em veículos de mídia nacionais e internacionais, onde jornalistas de saúde e estilo de vida ressaltaram seu potencial para melhorar a postura, o conforto articular, a eficiência da caminhada, o IMC e o humor, simplesmente mudando a maneira como você caminha.

Para quem é o WalkActive?

O WalkActive é ideal se você:

• Deseja uma maneira estruturada e com apoio para perder peso caminhando e melhorar a saúde.

• Prefere movimentos de baixo impacto que sejam gentis com suas articulações.

• Já caminha, mas não está vendo os resultados desejados em termos de condicionamento físico, forma ou autoconfiança.

• Deseja se sentir mais ereto, energizado e confortável com seu corpo.

• Precisa de orientação clara – e não de palpites – sobre como caminhar melhor, e não apenas mais?

Com o WalkActive, você não recebe apenas a instrução de caminhar mais, mas sim o acompanhamento para caminhar melhor, de forma que cada passo contribua para a sua aparência, bem-estar e movimento.

Comece agora

Baixe o aplicativo gratuitamente e explore o conteúdo introdutório. Quando estiver pronto, desbloqueie o acesso completo aos programas do WalkActive – incluindo Aprenda o Método WalkActive, Caminhada até a Corrida de 5 km, Perda de Peso com Caminhada e a biblioteca de áudio Caminhe no Ritmo – com nossas opções de compra e assinatura no aplicativo.