Dad Hours

دنبالش برو! این شعار ماست.

با برنامه‌های تناسب اندام آنلاین برای والدین و افراد پرمشغله، در هر مکان و هر زمان تمرین کنید. دد اورز گزینه‌های تمرینی متناسب با اهداف، دسترسی به تجهیزات و سطوح مهارت مختلف ارائه می‌دهد. قدرت، استقامت و فیزیک بدنی خود را با مسیری متناسب با نیازهایتان بهبود بخشید. فقط با یک جفت دمبل شروع کنید.

امروز دد اورز را دانلود کنید و تمرین را شروع کنید!

یک برنامه تمرینی متناسب با اهداف خود پیدا کنید، از جمله:

-DadWOD (تمرین روزانه برای مبتدیان تا آمادگی کامل باشگاه)

-Mum Hours WOD (بارداری و پس از زایمان)

-DadBOD (تمرینات ساده مبتنی بر بدنسازی برای افراد پرمشغله)

-DadSTRENGTH (جلسات قدرت خالص و هایپرتروفی)

-Olympic Lifting (snatch, clean & jerk و لوازم جانبی)

-Run Club (جلسات دویدن خالص برای آماده شدن برای روز مسابقه)

-Cardio Club (تمرینات قلبی کم فشار و با زمان کارآمد)

-Shift Sessions (برای پرسنل خدمات اورژانس)

-Power Hour (بهترین ساعات پدر در یک جلسه یک ساعته)

مناسب برای افراد پرمشغله

-تمرینات سریع و مؤثر که می‌توانید در خانه انجام دهید

-بیشتر تمرینات را می‌توان در کمتر از 20 دقیقه انجام داد

-طراحی شده برای بهبود تناسب اندام کلی شما و مناسب برای زمانی که وقت کمی دارید

-طیف گسترده‌ای از مسیرهای چالش برانگیز اما قابل دستیابی که می‌توانید برای بهبود تدریجی تناسب اندام خود استفاده کنید سطح

-گزینه‌هایی برای قدرت، کاردیو، بدن‌سازی، بارداری و پس از زایمان

-آموزش‌های ویژه برای امدادگران و پرسنل نظامی با جلسات شیفتی

-وزن‌های پیشنهادی بر اساس نتایج شخصی و سطح مهارت شما است.

تمرین در هر زمان و هر مکان

-آموزش به صورت خودآموز است و اعضا می‌توانند بین 9 مسیر ارائه شده جابجا شوند.

-هرگز در مورد کاری که هر روز باید انجام دهید نگران نباشید، تمرین روزانه را دنبال کنید یا بسته به اهداف تناسب اندام خود، یکی از مسیرهای دیگر را انتخاب کنید.

-تمرینات شامل گرم کردن، یادداشت‌های توجیهی و نمایش‌های ویدیویی است.

-نتایج را ثبت کنید و پیشرفت خود را در طول زمان مشاهده کنید.

-به تایمر و کرونومتر داخلی دسترسی داشته باشید.

پشتیبانی در طول مسیر

-به نکات تغذیه‌ای دسترسی داشته باشید.

-ویژگی چت انجمن برای همه اعضا

-چالش‌های ماهانه اعضا برای آزمایش تناسب اندام و ایجاد انجمن

-جشن گرفتن پیشرفت و دستاوردها در تابلوهای امتیازات در زمان واقعی

عضویت‌ها برای 1، 3، 6 و 12 ماه در دسترس است.

دانلود برنامه Dad Hours رایگان است. استفاده مداوم نیاز به اشتراک فعال دارد. پرداخت‌ها در زمان خرید انجام می‌شود و به طور خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه تمدید خودکار حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی شما غیرفعال شود. اشتراک‌های فعلی را نمی‌توان در طول دوره اشتراک فعال لغو کرد، اما می‌توانید حساب خود را پس از خرید در برنامه مدیریت کنید. دسترسی به تمرینات در برنامه تا پایان دوره صورتحساب پس از لغو ادامه خواهد داشت.