Dad Hours

اس کے بعد حاصل کریں! یہی ہمارا منتر ہے۔

والدین اور مصروف لوگوں کے لیے آن لائن فٹنس پروگرامنگ کے ساتھ کہیں بھی، کسی بھی وقت ٹرین کریں۔ Dad Hours مختلف اہداف، آلات کی رسائی اور مہارت کی سطح کے مطابق تربیت کے اختیارات پیش کرتا ہے۔ اپنی ضروریات کے مطابق ٹریک کے ساتھ اپنی طاقت، برداشت اور جسم کو بہتر بنائیں۔ ڈمبلز کے جوڑے کے علاوہ کچھ نہیں شروع کریں۔

آج ہی والد کے اوقات ڈاؤن لوڈ کریں اور تربیت شروع کریں!

اپنے اہداف کو پورا کرنے کے لیے ایک تربیتی پروگرام تلاش کریں بشمول:

-DadWOD (ابتدائی افراد کے لیے مکمل جم سیٹ اپ تک روزانہ ورزش)

-ماں کے اوقات WOD (حمل اور بعد از پیدائش)

-DadBOD (مصروف لوگوں کے لیے باڈی بلڈنگ پر مبنی سادہ ورزش)

-DadSTRENGTH (خالص طاقت اور ہائپر ٹرافی سیشن)

- اولمپک لفٹنگ (چھیننا، کلین اینڈ جرک اور لوازمات)

-رن کلب (دوڑ کے دن کے لیے آپ کو تیار کرنے کے لیے خالص دوڑ کے سیشن)

- کارڈیو کلب (کم اثر، وقت کی موثر کارڈیو ورزش)

-شفٹ سیشن (ایمرجنسی سروسز کے اہلکاروں کے لیے)

پاور آور (ایک گھنٹے کے سیشن میں والد کے اوقات میں بہترین)

مصروف لوگوں کے لیے بہترین

- فوری، موثر ورزشیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

-زیادہ تر ورزش 20 منٹ سے کم میں مکمل کی جا سکتی ہے۔

-آپ کی مجموعی فٹنس کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور جب آپ کے پاس وقت کم ہو تو اس کے لیے بہترین ہے۔

- چیلنجنگ لیکن قابل حصول ٹریکس کی ایک وسیع رینج جسے آپ اپنی فٹنس لیول کو بتدریج بہتر بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں

طاقت، کارڈیو، باڈی بلڈنگ، حمل اور بعد از پیدائش کے اختیارات

- شفٹ سیشن کے ساتھ پہلے جواب دہندگان اور فوجی اہلکاروں کے لیے مخصوص تربیت

- تجویز کردہ وزن آپ کے ذاتی نتائج اور مہارت کی سطح پر مبنی ہیں۔

کسی بھی وقت، کہیں بھی ورزش کریں۔

-ٹریننگ خود رہنمائی کرتی ہے اور ممبران پیشکش پر 9 ٹریکس کے درمیان منتقل ہو سکتے ہیں۔

-ہر روز کیا کرنا ہے اس پر کبھی زور نہ دیں، روزانہ ورزش کے ساتھ ساتھ چلیں یا اپنے فٹنس اہداف کے لحاظ سے دوسرے ٹریکس میں سے ایک کا انتخاب کریں۔

- ورزش میں وارم اپس، بریفنگ نوٹس اور ویڈیو مظاہرے شامل ہیں۔

- نتائج کو لاگ کریں اور وقت کے ساتھ اپنی پیشرفت دیکھیں

بلٹ ان ٹائمر اور اسٹاپ واچ تک رسائی حاصل کریں۔

راستے میں سپورٹ کریں۔

- غذائیت کے نکات تک رسائی حاصل کریں۔

- تمام ممبروں کے لئے کمیونٹی چیٹ کی خصوصیت

- آپ کی فٹنس کو جانچنے اور کمیونٹی بنانے کے لیے ماہانہ ممبر چیلنجز

- ریئل ٹائم لیڈر بورڈز پر پیشرفت اور کامیابیوں کا جشن منائیں۔

رکنیتیں 1، 3، 6 اور 12 ماہ کے لیے دستیاب ہیں۔

Dad Hours ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے۔ جاری استعمال کے لیے ایک فعال رکنیت درکار ہے۔ ادائیگیاں خریداری کے وقت وصول کی جائیں گی اور خود بخود تجدید ہو جائیں گی جب تک کہ آپ کی موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ ہو جائے۔ فعال رکنیت کی مدت کے دوران موجودہ سبسکرپشنز کو منسوخ نہیں کیا جا سکتا ہے لیکن آپ خریداری کے بعد ایپ میں اپنے اکاؤنٹ کا نظم کر سکتے ہیں۔ منسوخی کے بعد بلنگ کی مدت کے اختتام تک ایپ میں ورزش تک رسائی جاری رہے گی۔