Dad Hours

行動起來！這就是我們的座右銘。

隨時隨地，想練就練！ Dad Hours 為忙碌的父母和人士提供線上健身課程。我們提供多種訓練方案，滿足不同目標、器材可用性和技能等級的需求。選擇適合您的訓練計劃，提升力量、耐力和體型。只需一副啞鈴即可開始。

立即下載 Dad Hours，開始訓練吧！

找到適合您目標的訓練計劃，包括：

- DadWOD（從入門到完整的健身房訓練，每日鍛鍊應有盡有）

- Mom Hours WOD（懷孕和產後）

- DadBOD（適合忙碌人士的簡易健美訓練）

- DadSTRENGTH（純粹的肌力與增肌訓練）

- 奧林匹克舉重（抓舉、挺舉及輔助訓練）

- 跑步俱樂部（純粹的跑步訓練，幫助您準備比賽日）

- 有氧俱樂部（低衝擊、高效率的有氧訓練）

- Shift Sessions（專為急救人員設計）

- Power Hour（Dad Hours 的精華內容濃縮成一小時訓練）

完美契合忙碌人士的需求

- 快速有效率的居家訓練

- 大部分訓練可在 20 分鐘內完成

- 旨在提升您的整體健康水平，特別適合時間緊迫的您

- 提供一系列具有挑戰性但又切實可行的訓練計劃，助您循序漸進地提升體能健身水平

- 提供肌力訓練、有氧運動、健美、懷孕及產後訓練等多種選擇

- 為急救人員和軍人提供輪班制專案訓練

- 建議重量根據您的個人訓練結果和技能水平而定

隨時隨地鍛煉

- 訓練採用自主學習模式，會員可在9個訓練路徑間自由切換

- 無需為每日訓練內容而煩惱，您可以跟隨每日訓練計劃進行練習，或根據您的健身目標選擇其他訓練路徑

- 訓練內容包含熱身、簡要說明和影片示範

- 記錄訓練結果，查看您的長期進步

- 使用內建計時器和碼錶

全程支持

- 取得營養建議

- 所有會員均可使用社群聊天功能

- 每月會員挑戰賽，測試您的健身水平並建立社區聯繫

- 在即時排行榜上慶祝您的進步和成就

會員資格可選1個月、3個月、6個月和12個月。

Dad Hours 可免費下載。持續使用需要有效訂閱。付款將在購買時收取，除非您在當前訂閱期結束前至少 24 小時關閉自動續訂，否則訂閱將自動續訂。目前訂閱在有效訂閱期間內無法取消，但您可以在購買後透過應用程式管理您的帳戶。取消訂閱後，您仍可繼續存取應用程式內的訓練課程，直到目前計費週期結束。