Brili Routines – Habit Tracker

روال های ADHD ساده شده است. در مسیر خود بمانید، انگیزه داشته باشید و از تعلل دوری کنید.

بریلی بر اساس آخرین تحقیقات ADHD است و بهترین شیوه های درمان شناختی رفتاری را در خود جای داده است. با بریلی، روال هایی با طراحی خوب و متناسب با زندگی، شخصیت و نیازهای فردی خود بسازید.

Brili Routines یک برنامه ریز بصری، تایمر و مدیر وظیفه است که به گونه ای طراحی شده است که سازمان دهنده مناسبی برای جامعه ADHD / ADD باشد.

برنامه های روزمره خود را با Brili به روشی خودکار و ساختاریافته ایجاد کنید، برنامه ریزی کنید، مدیریت کنید و انجام دهید که همچنان انعطاف پذیری و سرگرمی مورد نیاز شما را در روز فراهم کند.

با Brili، روال‌ها به‌عنوان فهرست‌های پخش با سرعت خوب زنده می‌شوند. یادآوری های مداوم به پیگیری زمان و روال های برنامه ریزی شده کمک می کند. تقویم به شما امکان می دهد روز و هفته خود را مشاهده کنید و جوایز قابل تنظیم در تمام طول مسیر به شما انگیزه می دهد. تکنیک بریلی به شما کمک می کند تا علائم ADHD خود را مدیریت کنید، از به تعویق انداختن کار خودداری کنید، متمرکز بمانید و به یک برنامه روزانه پایبند باشید.

این برنامه به تجسم زمان کمک می کند تا شما را در کار و به روز با برنامه خود نگه دارد. تایمر بصری منحصر به فرد Brili به طور خودکار زمان باقی مانده در انجام وظایف شما را محاسبه می کند تا بتوانید توجه خود را متمرکز کنید.

بسیاری از افراد مبتلا به ADHD مزایای باورنکردنی را از روتین های بریلی فراتر از سلامتی و ساختار مشاهده کرده اند. مزایا ممکن است شامل بهبود خلق و خو، رفتار اجباری کمتر و تمرکز بیشتر با کاهش حواس پرتی باشد.

اینها را در روز خود بسازید و برنامه ریزی کنید:

- روال صبحگاهی

- روال کار

- روال های خودمراقبتی

- روتین های پومودورو

- روال قبل از خواب

- روال های ذهن آگاهی

- برنامه های تمرینی

- روال تمیز کردن

- روال های آرام بخش

- روال مطالعه

- روال برنامه ریزی وعده های غذایی

از این ویژگی ها در بریلی استفاده کنید:

- روال های درخواستی

- خالق روتین

- تایمر پویا

- تایمر بصری

- لیست پخش وظایف

- کارت های وظیفه متمرکز

- یادداشت های وظیفه

- اطلاعیه

- یادآورهای صوتی / بصری

- نمای تقویم

- دستاوردها

- جوایز قابل تنظیم

- تاریخچه معمول

- تقویم هفتگی

با بریلی در این زمینه ها بهبود پیدا کنید:

- مدیریت علائم ADHD

- کاهش اضطراب

- پایبند بودن به برنامه

- ایجاد و پیگیری عادات سالم

- حفظ توجه

- روابط بین فردی

- بهداشت شخصی

- تغذیه شخصی

- انگیزه شخصی

- تمرکز و تمرکز کلی

- هدف گذاری و دستیابی

- انتقال وظیفه

- زمان کوری

- سازمان

با الگوهای از پیش ساخته شده ما که توسط ADHD و کارشناسان روتین مدیریت شده است، قوی شروع کنید.

ساختار چیزی است که برای درست شدن به زمان نیاز دارد، اما وقتی بتوانید به راحتی آن را برنامه ریزی و اجرا کنید، به شما کمک می کند متمرکز بمانید و در لحظه بمانید. حواس پرتی چالش بزرگی است، بنابراین داشتن یک همراه مفید با طراحی ساده و در عین حال منعطف ممکن است شما را از از دست دادن علاقه به آن عادت بعدی، سرگرمی، ایده تجاری یا پروژه هنری نجات دهد.

Brili به دلیل پشتیبانی باورنکردنی جامعه ADHD وجود دارد، بنابراین ما بر اساس توصیه ها و پیشنهادات شما برنامه را برای شما ساختیم. اگر بعداً در زندگی تشخیص داده شده اید، می دانیم که در جستجوی ابزارهایی برای کمک به سفر خود هستید. برای کسانی از شما که در اوایل زندگی تشخیص داده شده اند، ممکن است احساس کنید که همه گزینه ها را خسته کرده اید، اما بریلی ممکن است آن را به عنوان یک روش قدرتمند در جعبه ابزار شما تغییر دهد.

آزمایشی و اشتراک

• برنامه کاملاً برجسته بریلی را 10 روز به صورت رایگان امتحان کنید

• سپس، می توانید از بین سه طرح انتخاب کنید: 1 ماه برای 7.99 دلار، 6 ماه برای 34.99 دلار، 1 سال برای 49.99 دلار*

* قیمت گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است به ارز محلی تبدیل شوند.

با ما در تماس باشید

ایمیل: contact@brili.com

اینستاگرام: https://www.instagram.com/briliroutines/

توییتر: https://twitter.com/BriliRoutines

فیس بوک: https://www.facebook.com/briliroutines/

شرایط و ضوابط: https://brili.com/terms-of-service

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://brili.com/privacy