Armwrestling Workout Tracker

ردیاب تمرین مچ اندازی و ردیاب وزنه برداری در یک برنامه. هر جلسه تمرین روی میز و تمرین باشگاهی را ثبت کنید، چرخه‌های تمرینی خود را برنامه‌ریزی کنید و شاهد افزایش قدرت خود باشید.

ArmProgress یک ردیاب تمرینی است که به طور خاص برای مچ اندازی ساخته شده است و برای ورزشکاران گریپ، پاورلیفترها و هر کسی که در مورد تمرینات قدرتی یا وزنه برداری جدی است، به خوبی کار می‌کند. هر تمرین را پیگیری کنید، دوره خود را برنامه‌ریزی کنید و با ورزشکاران دیگر ارتباط برقرار کنید، همه در یک مکان.

ردیابی کامل تمرین

۸ نوع تمرین را ثبت کنید: تمرین روی میز، قدرت، تکنیک، آمادگی جسمانی، استقامت، مبارزه، ریکاوری و تمرینات مچ اندازی ترکیبی. از آن به عنوان ردیاب وزنه برداری خود در باشگاه استفاده کنید: مدت زمان، شدت، تمرینات، ست‌ها، تکرارها، وزن و یادداشت‌ها را ثبت کنید. الگوها به شما کمک می‌کنند سریع‌تر شروع کنید.

برنامه‌ریز تمرین و تقویم هوشمند

برای ثبت تمرین مچ اندازی گذشته، یک جلسه آینده را با یادآوری‌ها برنامه‌ریزی کنید و کل سابقه تمرین خود را مشاهده کنید، روی هر تاریخی ضربه بزنید. برنامه‌ریز تمرین، تمرینات، چرخه‌ها، اهداف و سوابق شخصی را در یک نگاه نشان می‌دهد.

چرخه‌های تمرینی و دوره‌بندی

برنامه‌ریزی برای بلوک‌های قدرتی، مراحل هایپرتروفی، آمادگی برای مسابقه، هفته‌های دیلود و موارد دیگر. چرخه‌های فعال را پیگیری کنید و هر تمرین را به یک مرحله تمرینی خاص مرتبط کنید، تا تمرین قدرتی شما تا روز مسابقه ادامه یابد.

آزمون‌های قدرت و رکوردهای شخصی

حداکثر تعداد وزنه‌ها، زمان‌های نگه‌داشتن وزنه و رکوردهای تکرار را ثبت کنید. با یک سابقه PR کامل، افزایش قدرت مچ‌دستی و وزنه‌برداری خود را در طول زمان دنبال کنید.

اهداف و اندازه‌گیری‌های بدن

اهداف تمرینی را با مهلت تعیین کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. اندازه‌گیری‌های بدن مانند دور بازو، اندازه ساعد، مچ دست، سینه و موارد دیگر را ثبت کنید. BMI را در کنار اندازه‌گیری‌های بدن خود پیگیری کنید تا ترکیب بدن را کنترل کنید.

تجزیه و تحلیل و نمودارها

تعداد دفعات تمرین، روند شدت، پیشرفت حجم، تجزیه و تحلیل تمرینات و سازگاری را با نمودارهای تعاملی تجسم کنید. هر جلسه باشگاه و هر تمرین روی میز، به تصویر تناسب اندام و قدرت شما می‌افزاید.

ویژگی‌های اجتماعی

دوستان خود را اضافه کنید، گروه‌های تمرینی ایجاد کنید یا به آنها بپیوندید، دستاوردها را در فید فعالیت‌ها به اشتراک بگذارید و به پست‌ها واکنش نشان دهید. الگوهای تمرین مچ اندازی را با شرکای تمرینی خود مبادله کنید.

کارت‌های پیشرفت

یک گزارش پیشرفت به سبک کارت‌های معاملاتی کلکسیونی با آمار، سطح، رتبه‌بندی ستاره و آواتار خود ایجاد کنید، سپس سفر مچ اندازی خود را به اشتراک بگذارید.

مدال‌ها و دستاوردها

برای اولین تمرین، باشگاه صدتایی، رکوردهای هفتگی و رکوردهای شخصی خود مدال کسب کنید. از تازه‌کار به افسانه‌ای پیشرفت کنید.

ابزارهای اضافی

- تغذیه: کالری، ماکروها و میزان مصرف آب

- خواب: زمان خواب، زمان بیداری و ردیابی کیفیت

- مسابقات روی میز: حریفان، تکنیک‌ها و نتایج

- مربی واکنش: رفلکس‌های شما را برای مچ اندازی بهبود می‌بخشد

سفارشی‌سازی

- تم‌های تاریک و روشن

- زبان‌های انگلیسی و روسی

- واحدهای وزن: پوند یا کیلوگرم

- حالت آفلاین: بدون اینترنت کار می‌کند

- همگام‌سازی ابری در بین دستگاه‌ها

ویژگی‌های ویژه

- تمرینات، چرخه‌ها، قالب‌ها، اهداف و برنامه‌های نامحدود

- تجزیه و تحلیل پیشرفته با بیش از 10 نوع نمودار

- گزارش‌های تمرینی مبتنی بر هوش مصنوعی با تجزیه و تحلیل بار

- اندازه‌گیری‌های بدن، BMI، تغذیه و ردیابی خواب

- آکادمی با درس‌ها و آزمون‌ها

- تولیدکننده برنامه تمرینی

- کارت‌های پیشرفت

- تجربه بدون تبلیغات

- خروجی داده

برای چه کسانی مناسب است

- مچ‌اندازان مچ اندازی که می‌خواهند یک ردیاب تمرین مچ اندازی داشته باشند که زمان روی میز را درک کند

- ورزشکاران و وزنه‌برداران قدرتی که به یک ردیاب وزنه‌برداری جدی نیاز دارند

- علاقه‌مندان به باشگاه و تناسب اندام که می‌خواهند یک برنامه‌ریز تمرینی با داده‌های واقعی داشته باشند دوره‌بندی

ساخته شده توسط کشتی‌گیران مچ‌انداز که این ورزش را درک می‌کنند. فقط ابزارهایی که برای تمرین هوشمندانه‌تر نیاز دارید.

سفر خود را امروز شروع کنید. هر قهرمانی از روز اول شروع کرده است.

اشتراک به صورت خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. در تنظیمات حساب خود مدیریت کنید.

شرایط استفاده: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html