Armwrestling Treinos Planos

ArmProgress é a ficha de treino para queda de braço: registre cada exercício, organize seus treinos em ciclos e veja sua força crescer em gráficos.

Feito por atletas de queda de braço (armwrestling), é o primeiro companheiro de treino criado para o esporte. Também funciona como exercise tracker para força de pegada, powerlifting, musculação e treino de academia. Registre cada sessão, planeje sua periodização e conecte-se com outros atletas.

FICHA DE TREINO COMPLETA

Monte sua ficha de treino e registre 8 tipos de sessão: mesa, força, técnica, condicionamento, resistência, sparring, recuperação e mistas. Anote duração, intensidade, exercícios, séries, repetições, cargas e observações. Com os modelos, você começa um treino em segundos e deixa de lado o caderno e a planilha de treino.

CICLOS DE TREINO E PERIODIZAÇÃO

Planeje blocos de força, fases de hipertrofia, preparação para competições, semanas de deload e mais. Vincule seus treinos às fases do ciclo para chegar ao auge no dia da luta.

CALENDÁRIO INTELIGENTE

Toque em qualquer data para registrar treinos passados, agendar sessões futuras com lembretes e ver seu histórico num relance. Indicadores visuais mostram treinos, ciclos, metas e recordes.

TESTES DE FORÇA E RECORDES PESSOAIS

Registre cargas máximas, tempos de sustentação e recordes de repetições. Acompanhe seus ganhos de força em uma linha do tempo de recordes.

GRÁFICOS E ANÁLISES

Visualize frequência, tendências de intensidade, progressão de volume, detalhamento por exercício e consistência com gráficos interativos.

DA MESA À ACADEMIA

Use a mesma ficha na mesa de queda de braço e na academia: o ArmProgress acompanha seu treino de musculação, força de pegada e powerlifting no gym, com séries, repetições e cargas.

METAS E MEDIDAS CORPORAIS

Defina metas com prazos e acompanhe seu progresso. Registre medidas de braço, antebraço, punho, peito e mais. Monitore seu IMC.

AMIGOS, GRUPOS E COMUNIDADE

Adicione amigos, crie ou entre em grupos, compartilhe conquistas no feed de atividades e reaja às publicações. Compartilhe modelos de treino com seus parceiros.

CARTÕES DE PROGRESSO E CONQUISTAS

Gere um relatório de progresso no estilo card colecionável, com estatísticas, nível, avaliação em estrelas e avatar. Ganhe medalhas (primeiro treino, Century Club, sequências semanais, recordes) e suba de Iniciante a Lenda.

FITNESS, NUTRIÇÃO E RECUPERAÇÃO

• Registro de nutrição: calorias, macros e hidratação

• Monitoramento do sono: hora de dormir, de acordar e qualidade

• Registro de lesões: nível de dor e ações de recuperação

• Registro de sessões de mesa: adversários, técnicas e resultados

• Treinador de reflexos

FLEXÍVEL E PESSOAL

• Temas escuro e claro

• Disponível em 8 idiomas (português, inglês, russo e mais)

• Unidades em kg ou lbs

• Offline-first: funciona sem internet

• Sincronização na nuvem entre dispositivos

RECURSOS PREMIUM

• Treinos, ciclos, modelos, metas e sessões agendadas ilimitados

• Análises avançadas com mais de 10 tipos de gráficos

• Relatórios inteligentes com IA e análise de carga de treino

• Medidas corporais, IMC, nutrição, sono e lesões

• Academia com lições e quizzes

• Gerador de planos de treino

• Relatórios de progresso em cards colecionáveis

• Experiência sem anúncios

• Exportação de dados

Sem excessos: apenas as ferramentas de fitness e treino que um atleta de queda de braço precisa para treinar com mais inteligência.

Comece hoje. Todo campeão começa pelo primeiro dia.

A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do fim do período. Gerencie sua assinatura na sua conta do Google Play.

Termos de uso: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

Política de privacidade: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html