Armwrestling Workout Tracker

تطبيق واحد لتتبع تمارين مصارعة الذراع ورفع الأثقال. سجّل كل جلسة تدريبية على الطاولة وفي الصالة الرياضية، وخطط دوراتك التدريبية، وشاهد قوتك تتطور.

ArmProgress هو تطبيق لتتبع التمارين مصمم خصيصًا لمصارعي الذراع، وهو مناسب أيضًا لرياضيي تقوية القبضة، ورافعي الأثقال، وكل من يهتم بتدريبات القوة أو رفع الأثقال. تتبع كل تمرين، وخطط لبرامجك التدريبية، وتواصل مع زملائك الرياضيين، كل ذلك في مكان واحد.

تتبع شامل للتمارين

سجل 8 أنواع من التمارين: تمارين الطاولة، القوة، التقنية، اللياقة، التحمل، التدريب العملي، الاستشفاء، وتمارين مصارعة الذراع المختلطة. استخدمه لتتبع تمارين رفع الأثقال في الصالة الرياضية: سجل المدة، والشدة، والتمارين، والمجموعات، والتكرارات، والوزن، والملاحظات. قوالب جاهزة تساعدك على البدء بسرعة.

مخطط التمارين والتقويم الذكي

انقر على أي تاريخ لتسجيل تمرين مصارعة ذراع سابق، وجدولة جلسة مستقبلية مع تذكيرات، وعرض سجل تدريبك بالكامل. يُظهر مُخطط التمارين التدريبات، والدورات، والأهداف، والأرقام القياسية الشخصية بنظرة سريعة.

دورات التدريب والتخطيط الدوري

خطط لفترات تقوية العضلات، ومراحل تضخيم العضلات، والتحضير للمنافسات، وأسابيع الراحة، وغير ذلك. تتبع الدورات النشطة واربط كل تمرين بمرحلة تدريبية محددة، لضمان بناء قوة عضلاتك تدريجيًا حتى يوم المنافسة.

اختبارات القوة والأرقام القياسية الشخصية

سجل أقصى الأوزان المرفوعة، وأوقات الثبات، وعدد التكرارات. تابع تقدمك في مصارعة الذراع ورفع الأثقال مع مرور الوقت من خلال سجل كامل للأرقام القياسية الشخصية.

الأهداف وقياسات الجسم

حدد أهدافًا تدريبية مع مواعيد نهائية وتتبع تقدمك. سجل قياسات جسمك مثل محيط الذراع، وحجم الساعد، والمعصم، والصدر، وغير ذلك. تتبع مؤشر كتلة الجسم (BMI) جنبًا إلى جنب مع قياسات جسمك لمراقبة تكوين جسمك.

التحليلات والرسوم البيانية

تصور تردد التدريب، واتجاهات الشدة، وتقدم الحجم، وتفاصيل التمارين، والاتساق من خلال رسوم بيانية تفاعلية. كل جلسة تدريبية في الصالة الرياضية وكل تمرين على الطاولة يُساهم في تحسين لياقتك وقوتك.

الميزات الاجتماعية

أضف أصدقاء، أنشئ مجموعات تدريبية أو انضم إليها، شارك إنجازاتك في موجز الأنشطة، وتفاعل مع المنشورات. تبادل نماذج تمارين مصارعة الذراع مع شركائك في التدريب.

بطاقات التقدم

أنشئ تقريرًا مميزًا على غرار بطاقات التداول، يتضمن إحصائياتك ومستواك وتقييمك بالنجوم وصورتك الرمزية، ثم شارك رحلتك في مصارعة الذراع.

الشارات والإنجازات

احصل على شارات لأول تمرين لك، ونادي المئة، وسلسلة التمارين الأسبوعية، وأرقامك القياسية الشخصية. ارتقِ من مبتدئ إلى أسطورة.

أدوات إضافية

- التغذية: السعرات الحرارية، المغذيات الكبرى، وكمية الماء المتناولة

- النوم: وقت النوم، وقت الاستيقاظ، وتتبع جودة النوم

- مباريات الطاولة: الخصوم، التقنيات، والنتائج

- مدرب ردود الفعل: حسّن ردود فعلك في مصارعة الذراع

التخصيص

- سمات داكنة وفاتحة

- اللغتان الإنجليزية والروسية

- وحدات الوزن: رطل أو كيلوغرام

- وضع عدم الاتصال: يعمل بدون إنترنت

- مزامنة سحابية بين الأجهزة

الميزات المميزة

- عدد غير محدود من التمارين، الدورات، القوالب، الأهداف، والجداول الزمنية

- تحليلات متقدمة مع أكثر من 10 أنواع من الرسوم البيانية

- تقارير تدريب مدعومة بالذكاء الاصطناعي مع تحليل الحمل

- قياسات الجسم، مؤشر كتلة الجسم، التغذية، وتتبع النوم

- أكاديمية مع دروس واختبارات

- مُنشئ خطة تدريب

- بطاقات التقدم

- تجربة خالية من الإعلانات

- تصدير البيانات

لمن هذا التطبيق؟

- مصارعو الذراع الذين يرغبون في تطبيق لتتبع تمارين مصارعة الذراع يراعي وقت الطاولة

- رياضيو رياضات القوة ورافعو الأثقال الذين يحتاجون إلى تطبيق جاد متتبع رفع الأثقال

- لعشاق الصالات الرياضية واللياقة البدنية الذين يبحثون عن مخطط تمارين فعال مع تقسيم دوري دقيق

صُمم من قبل مصارعي ذراع يفهمون هذه الرياضة. الأدوات التي تحتاجها فقط لتدريب أكثر ذكاءً.

ابدأ رحلتك اليوم. كل بطل بدأ من اليوم الأول.

يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارته من إعدادات حسابك.

شروط الاستخدام: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

سياسة الخصوصية: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html