RISE: Sleep Tracker

Theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn, giảm tình trạng thiếu ngủ và tăng cường năng lượng với RISE

Tham gia cùng hơn 5 triệu người dùng! Trở thành người ngủ ngon hơn và sáng sớm hơn nhờ 100 năm khoa học về giấc ngủ với RISE, công cụ theo dõi giấc ngủ duy nhất cũng đo lường tình trạng thiếu ngủ và mức năng lượng của bạn.

Được Tổ chức Giấc ngủ khuyên dùng và được các đội trong NFL, MLB, NBA cũng như các công ty hàng đầu trong Fortune 500 tin cậy, RISE giúp bạn dễ dàng cải thiện giấc ngủ và năng lượng của mình.

Nhưng RISE không chỉ là công cụ theo dõi giấc ngủ và năng lượng. Người dùng có thể truy cập các tiện ích, tích hợp lịch, âm thanh khi ngủ, hướng dẫn thiền, đồng hồ báo thức thông minh, lời nhắc thói quen và thư viện kiến ​​thức về giấc ngủ.

TỪ CỘNG ĐỒNG RISE

***

Chase M.

"RISE đã giúp tôi hiểu giấc ngủ thực sự quan trọng như thế nào. Chỉ trong vài tuần, tôi thấy mình tập trung hơn, tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn."

***

Becky G.

"Tôi có thể thấy việc thiếu ngủ đang gây ra các vấn đề ở đâu, chẳng hạn như nóng nảy, không hiểu mọi thứ, di chuyển chậm chạp. Tôi đã giác ngộ... Trung bình tôi ngủ nhiều hơn 45 phút so với trước RISE."

MỞ KHÓA GIẤC NGỦ TỐT HƠN

Mệt mỏi với lời khuyên "tám giờ nhắm mắt" lâu đời? Vượt xa hơn việc mua một tấm nệm hoặc gối mới và khám phá khái niệm Nợ giấc ngủ có thể thay đổi cuộc sống.

Được khoa học chứng minh là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của bạn, Nợ ngủ thấp có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và thậm chí cả tuổi thọ của bạn — trong khi Nợ ngủ cao có thể gây mệt mỏi và gây hại cho sức khỏe của bạn.

RISE tính toán Nợ ngủ của bạn, giúp bạn hiểu tác động của nó đối với năng lượng của bạn và hướng dẫn bạn cách giảm nợ bằng cách cải thiện thói quen ngủ. Tìm hiểu về cửa sổ melatonin của bạn, thời điểm ưu tiên giấc ngủ và hiểu chi phí thực sự của những đêm thức khuya đó — và bạn có thể hưởng lợi như thế nào từ những giấc ngủ ngắn.

THEO DÕI GIẤC NGỦ CÁ NHÂN

Bạn có thấy đầu óc mình quay cuồng khi đầu chạm vào gối không? Không thể ngừng di chuyển diệt vong trên điện thoại của bạn? Cảm thấy mệt mỏi cả ngày?

Dựa trên dữ liệu về giấc ngủ, nhịp sinh học và nghiên cứu mới nhất của bạn, chúng tôi sẽ đưa ra các đề xuất phù hợp với nhu cầu của bạn và hướng dẫn bạn những thói quen lành mạnh hơn, giúp bạn ngủ ngon hơn.

RISE sẽ đưa bạn đi ngủ đúng giờ, hướng dẫn bạn khi bạn không ngủ được, giảm số lần bạn thức dậy vào ban đêm và khiến bạn bớt uể oải vào buổi sáng.

KHÁM PHÁ NHIỆT ĐỘ SINH HỌC CỦA BẠN

Tất cả chúng ta đều có đồng hồ não bên trong, nhịp sinh học, nó báo hiệu cho cơ thể chúng ta khi nào cần cảnh giác hoặc chuyển sang chế độ phục hồi. Mỗi người là duy nhất, từ thời điểm chúng ta thể hiện tốt nhất cho đến thời điểm nên ngủ và thức dậy, vì vậy chúng tôi sử dụng các thuật toán nâng cao để tìm ra khoảng thời gian hoạt động và giấc ngủ tối ưu cho bạn.

Bạn sẽ hiểu rõ hơn về nhịp sinh học và mức năng lượng hàng ngày của mình, giúp bạn lên kế hoạch cho một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Ngủ tiếp nhiên liệu năng lượng và 83% người dùng RISE cảm thấy nhiều năng lượng hơn trong một tuần hoặc ít hơn.

TỰ ĐỘNG THEO DÕI GIẤC NGỦ

Thông qua sự tích hợp của chúng tôi với Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura và dữ liệu từ các công cụ theo dõi giấc ngủ khác trên điện thoại của bạn, như Sleep Cycle và ShutEye, RISE có thể xác định số giờ bạn ngủ mỗi đêm, tình trạng thiếu ngủ của bạn, số bước đi bạn thực hiện mỗi ngày cũng như dữ liệu từ các hoạt động khác ảnh hưởng đến kiểu ngủ của bạn.

TẠI SAO CHÚNG TÔI BẮT ĐẦU TĂNG

Chúng tôi muốn giúp vượt qua Đại dịch thiếu ngủ (CDC, 2014) mà chúng tôi đang trải qua, đang gia tăng đều đặn kể từ năm 1985. Đại dịch này đã dẫn đến tỷ lệ tử vong tăng cao (Cappuccio, 2010) cũng như hoạt động kém hiệu quả ở hầu hết các khía cạnh của cuộc sống (RAND, 2016).

Ngày nay, chúng ta coi giấc ngủ là một điều xa xỉ. RISE nỗ lực tạo ra một thế giới nơi giấc ngủ lành mạnh là điều cần thiết.

Giá đăng ký và điều khoản

RISE cung cấp đăng ký tự động gia hạn để cung cấp quyền truy cập không giới hạn vào tất cả các tính năng cao cấp. Ngoài ra còn có bản dùng thử miễn phí có giới hạn thời gian trong 7 ngày để khám phá miễn phí các tính năng cao cấp.

Khoản thanh toán sẽ được tính vào thẻ tín dụng được kết nối với tài khoản Play của bạn khi bạn xác nhận giao dịch mua đăng ký ban đầu. Đăng ký tự động gia hạn trừ khi tính năng tự động gia hạn bị tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại. Đi tới cài đặt Hồ sơ để quản lý đăng ký của bạn.

Điều khoản dịch vụ có tại: bit.ly/rise-sleep-app-tos