RISE: Sleep Tracker

透過 RISE 追蹤您的睡眠週期、減少睡眠債務並增強您的能量

加入超過 500 萬用戶！借助 RISE 100 年來的睡眠科學，成為一個更好的睡眠者和早起者，RISE 是唯一一款還可以測量您的睡眠債務和能量水平的睡眠追蹤器。

RISE 受到睡眠基金會的推薦，並受到 NFL、MLB 和 NBA 球隊以及財富 500 強頂級公司的信賴，可輕鬆改善您的睡眠和精力。

但 RISE 不僅僅是一個睡眠和能量追蹤器。用戶可以存取小部件、日曆整合、睡眠聲音、冥想指南、智慧鬧鐘、習慣提醒和睡眠知識庫。

來自 Rise 社區

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蔡斯·M。

“RISE 幫助我了解睡眠的真正重要性。在短短幾週內，我發現自己在工作中更加專注、精力充沛且富有成效。”

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貝基·G.

“我可以看到睡眠債導致問題的原因，例如脾氣暴躁、不理解事情、行動緩慢。我頓悟了……我的平均睡眠時間比 RISE 之前多了 45 分鐘。”

開啟更好的睡眠

厭倦了古老的「八小時睡眠」建議？除了購買新床墊或枕頭之外，還可以發現睡眠債務改變生活的概念。

科學證明，低睡眠債是您健康的重要因素，低睡眠債可以改善您的生活質量，甚至延長壽命，而高睡眠債會導致疲勞並損害您的健康。

RISE 會計算您的睡眠債，幫助您了解其對您精力的影響，並指導您如何透過改善睡眠習慣來降低睡眠債。了解您的褪黑激素窗口、何時優先考慮睡眠、了解熬夜的真正成本以及如何從小睡中受益。

個性化睡眠追蹤器

當你的頭撞到枕頭上時，你是否發現自己的思緒正在快速運轉？無法停止手機上的厄運滾動？一整天都感到疲倦嗎？

根據您的睡眠數據、晝夜節律和最新研究，我們將提出適合您需求的建議，並指導您養成更健康的習慣，讓您睡得更好。

RISE 將讓您準時上床睡覺，在您無法入睡時為您提供指導，減少您夜間醒來的次數，並讓您在早上不再感到昏昏沉沉。

發現您的晝夜節律

我們都有一個內在大腦時鐘，就是我們的晝夜節律，它向我們的身體發出何時保持警惕或進入恢復模式的信號。每個人都是獨一無二的，從何時發揮最佳狀態到何時應該睡覺和起床，因此我們使用先進的演算法來找到您的最佳睡眠和活動窗口。

您將深入了解自己的晝夜節律和每日能量水平，幫助您規劃更有效率的一天。

睡眠可以補充能量，83% 的 RISE 用戶在一周或更短的時間內感到精力充沛。

自動追蹤睡眠

透過與 Apple Health、Apple Watch、Fitbit、Oura 以及來自手機上其他睡眠追蹤器（例如 Sleep Cycle 和 ShutEye）的數據集成，RISE 可以確定您每晚的睡眠時間、睡眠債、步數您每天的記錄，以及影響您睡眠模式的其他活動的數據。

為什麼我們開始崛起

我們希望幫助應對我們正在經歷的睡眠不足流行病（CDC，2014），這種流行病自1985 年以來一直在穩步增長。這種流行病導致死亡率升高（Cappuccio，2010）以及睡眠不足的大多數方面表現不佳。生活（蘭德，2016）。

如今，我們將睡眠視為一種奢侈。 RISE 致力於創造一個需要健康睡眠的世界。

訂閱價格和條款

RISE 提供自動續訂訂閱，以提供所有高級功能的無限存取。還有 7 天限時免費試用，免費探索進階功能。

當您確認首次訂閱購買時，將從與您的 Play 帳戶關聯的信用卡中扣款。訂閱會自動續訂，除非在當前週期結束前至少 24 小時關閉自動續訂。前往您的個人資料設定來管理您的訂閱。

服務條款可至：bit.ly/rise-sleep-app-tos