RISE: Sleep Tracker

چرخه خواب خود را دنبال کنید، بدهی خواب خود را کاهش دهید و انرژی خود را با RISE افزایش دهید

به بیش از 5 میلیون کاربر بپیوندید! به لطف 100 سال علم خواب با RISE، تنها ردیاب خواب که بدهی خواب و سطح انرژی شما را نیز اندازه گیری می کند، به خواب و صبح بهتری تبدیل شوید.

RISE که توسط بنیاد خواب توصیه شده و مورد اعتماد تیم‌های NFL، MLB، و NBA و شرکت‌های برتر Fortune 500 است، بهبود خواب و انرژی شما را آسان می‌کند.

اما RISE چیزی بیش از یک ردیاب خواب و انرژی است. کاربران می‌توانند به ویجت‌ها، ادغام تقویم، صداهای خواب، راهنماهای مدیتیشن، ساعت‌های زنگ دار هوشمند، یادآورهای عادت و کتابخانه دانش خواب دسترسی داشته باشند.

از جامعه ظهور

***

چیس ام.

"RISE به من کمک کرد تا بفهمم خواب واقعا چقدر حیاتی است. فقط در چند هفته، در محل کار متمرکزتر، پرانرژی تر و پربازده تر شدم."

***

بکی جی.

"می‌توانستم ببینم بدهی‌های خواب کجا باعث ایجاد مشکلاتی می‌شود، مانند کوتاهی خلق، درک نکردن چیزها، آهسته حرکت کردن. من یک قیامت داشتم... من به طور متوسط ​​45 دقیقه بیشتر از قبل از RISE می‌خوابم."

خواب بهتر را باز کنید

از توصیه قدیمی "هشت ساعت چشم بسته" خسته شده اید؟ فراتر از خرید یک تشک یا بالش جدید بروید و مفهوم تغییر دهنده زندگی Sleep Debt را کشف کنید.

از نظر علمی ثابت شده است که یک عامل حیاتی در رفاه شماست، بدهی کم خواب می تواند کیفیت زندگی و حتی طول عمر شما را بهبود بخشد - در حالی که بدهی زیاد خواب می تواند باعث خستگی و آسیب به سلامت شما شود.

RISE بدهی خواب شما را محاسبه می کند، به شما کمک می کند تاثیر آن بر انرژی خود را درک کنید، و شما را راهنمایی می کند که چگونه آن را با بهبود عادات خواب کاهش دهید. در مورد پنجره ملاتونین خود، زمان اولویت دادن به خواب، و هزینه واقعی آن شب‌های دیروقت و اینکه چگونه می‌توانید از چرت زدن سود ببرید، بیاموزید.

ردیاب خواب شخصی

آیا وقتی سرتان به بالش برخورد می کند، ذهنتان تند تند می بیند؟ آیا نمی توانید پیمایش عذاب را در تلفن خود متوقف کنید؟ تمام روز احساس خستگی می کنید؟

بر اساس داده‌های خواب، ریتم شبانه‌روزی و آخرین تحقیقات، توصیه‌هایی را ارائه می‌کنیم که با نیازهای شما مطابقت داشته باشد و شما را به سمت عادات سالم‌تر راهنمایی می‌کند و باعث می‌شود خواب بهتری داشته باشید.

RISE شما را به موقع در رختخواب می برد، در مواقعی که نمی توانید بخوابید راهنماییتان می کند، ساعات بیدار شدن در شب را کاهش می دهد و باعث می شود که صبح کمتر احساس خستگی کنید.

ریتم شبانه روزی خود را کشف کنید

همه ما یک ساعت درونی مغز داریم، ریتم شبانه روزی ما، به بدن ما سیگنال می دهد که چه زمانی باید هوشیار باشیم یا به حالت ریکاوری برویم. همه افراد منحصر به فرد هستند، از زمانی که بهترین عملکرد را داریم تا زمانی که باید بخوابیم و بیدار شویم، بنابراین از الگوریتم های پیشرفته برای یافتن پنجره خواب و فعالیت بهینه شما استفاده می کنیم.

بینشی در مورد ریتم شبانه روزی و سطح انرژی روزانه خود به دست خواهید آورد و به شما کمک می کند برای یک روز پربارتر برنامه ریزی کنید.

خواب باعث سوخت گیری انرژی می شود و 83 درصد از کاربران RISE انرژی بیشتری را در یک هفته یا کمتر احساس می کنند.

به طور خودکار خواب را ردیابی کنید

از طریق ادغام ما با Apple Health، Apple Watch، Fitbit، Oura، و داده‌های سایر ردیاب‌های خواب روی تلفن شما، مانند Sleep Cycle و ShutEye، RISE می‌تواند ساعات خواب شما را در هر شب، بدهی خواب شما، تعداد مراحل را تعیین کند. هر روز مصرف می‌کنید و همچنین داده‌هایی از سایر فعالیت‌هایی که بر الگوی خواب شما تأثیر می‌گذارند.

چرا ما شروع به افزایش کردیم

ما می خواهیم کمک کنیم تا از اپیدمی خواب ناکافی (CDC، 2014) که در حال تجربه آن هستیم، که از سال 1985 به طور پیوسته در حال افزایش بوده است، کمک کنیم. زندگی (رند، 2016).

امروزه به خواب به عنوان یک امر تجملی نگاه می کنیم. RISE در تلاش برای ایجاد جهانی است که در آن خواب سالم یک ضرورت است.

قیمت و شرایط اشتراک

RISE اشتراک های تمدید خودکار را برای دسترسی نامحدود به همه ویژگی های برتر ارائه می دهد. همچنین یک دوره آزمایشی رایگان با مدت زمان محدود به مدت ۷ روز برای کشف رایگان ویژگی‌های برتر وجود دارد.

پس از تأیید خرید اشتراک اولیه، هزینه پرداخت به کارت اعتباری متصل به حساب Play شما محاسبه می شود. اشتراک ها به طور خودکار تمدید می شوند مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری خاموش شود. برای مدیریت اشتراک خود به تنظیمات نمایه خود بروید.

شرایط خدمات موجود در: bit.ly/rise-sleep-app-tos