RISE: Sleep Tracker

通过 RISE 跟踪您的睡眠周期、减少睡眠债并增强您的能量

加入超过 500 万用户！借助 RISE 100 年来的睡眠科学，成为一个更好的睡眠者和早起者，RISE 是唯一一款还可以测量您的睡眠债和能量水平的睡眠追踪器。

RISE 受到睡眠基金会的推荐，并受到 NFL、MLB 和 NBA 球队以及财富 500 强顶级公司的信赖，可轻松改善您的睡眠和精力。

但 RISE 不仅仅是一个睡眠和能量追踪器。用户可以访问小部件、日历集成、睡眠声音、冥想指南、智能闹钟、习惯提醒和睡眠知识库。

来自 Rise 社区

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蔡斯·M。

“RISE 帮助我了解睡眠的真正重要性。在短短几周内，我发现自己在工作中更加专注、精力充沛且富有成效。”

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贝基·G.

“我可以看到睡眠债导致问题的原因，比如脾气暴躁、不理解事情、行动缓慢。我顿悟了……我的平均睡眠时间比 RISE 之前多了 45 分钟。”

开启更好的睡眠

厌倦了古老的“八小时睡眠”建议？除了购买新床垫或枕头之外，还可以发现睡眠债务改变生活的概念。

科学证明，低睡眠债是您健康的重要因素，低睡眠债可以改善您的生活质量，甚至延长寿命，而高睡眠债会导致疲劳并损害您的健康。

RISE 会计算您的睡眠债，帮助您了解其对您精力的影响，并指导您如何通过改善睡眠习惯来降低睡眠债。了解您的褪黑激素窗口、何时优先考虑睡眠、了解熬夜的真正成本以及如何从小睡中受益。

个性化睡眠追踪器

当你的头撞到枕头上时，你是否发现自己的思绪在飞速运转？无法停止手机上的厄运滚动？一整天都感到疲倦吗？

根据您的睡眠数据、昼夜节律和最新研究，我们将提出适合您需求的建议，并指导您养成更健康的习惯，让您睡得更好。

RISE 将让您准时上床睡觉，在您无法入睡时为您提供指导，减少您夜间醒来的次数，并让您在早上不再感到昏昏沉沉。

发现您的昼夜节律

我们都有一个内部大脑时钟，即我们的昼夜节律，它向我们的身体发出何时保持警惕或进入恢复模式的信号。每个人都是独一无二的，从何时发挥最佳状态到何时应该睡觉和起床，因此我们使用先进的算法来找到您的最佳睡眠和活动窗口。

您将深入了解自己的昼夜节律和每日能量水平，帮助您计划更高效的一天。

睡眠可以补充能量，83% 的 RISE 用户在一周或更短的时间内感到精力充沛。

自动追踪睡眠

通过与 Apple Health、Apple Watch、Fitbit、Oura 以及来自手机上其他睡眠追踪器（例如 Sleep Cycle 和 ShutEye）的数据集成，RISE 可以确定您每晚的睡眠时间、睡眠债、步数您每天的记录，以及影响您睡眠模式的其他活动的数据。

为什么我们开始崛起

我们希望帮助应对我们正在经历的睡眠不足流行病（CDC，2014），这种流行病自 1985 年以来一直在稳步增长。这种流行病导致死亡率升高（Cappuccio，2010）以及睡眠不足的大多数方面表现不佳。生活（兰德，2016）。

如今，我们将睡眠视为一种奢侈。 RISE 致力于创造一个需要健康睡眠的世界。

订阅价格和条款

RISE 提供自动续订订阅，以提供对所有高级功能的无限制访问。还有 7 天限时免费试用，免费探索高级功能。

当您确认首次订阅购买时，将从与您的 Play 帐户关联的信用卡中扣款。订阅会自动续订，除非在当前周期结束前至少 24 小时关闭自动续订。转到您的个人资料设置来管理您的订阅。

服务条款可访问：bit.ly/rise-sleep-app-tos