SLiimFit: Weight Loss At Home

گھر میں خواتین کی ورزش ایپ۔ اے بی ایس ورزش آپ کے فلیٹ پیٹ اور وزن میں کمی پیدا کرتی ہے۔

SLiimFit Female Fitness App - خواتین کے لیے گھر پر ورزش ، کوئی سامان نہیں!

خواتین کے لیے SLiimFit ورزش میں خوش آمدید ، وزن کم کرنے والی ایپ خواتین کے لیے چربی جلانے اور گھر میں وزن کم کرنے کے لیے۔ سادہ اور موثر چربی جلانے والی ورزشیں ہیں ، آپ پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں ، کھو سکتے ہیں اور ٹنڈ بٹ حاصل کر سکتے ہیں ، ران اور بازو کی چربی کھو سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے اور بہتر جسمانی شکل حاصل کرنے کے لیے تربیتی کلاسوں پر عمل کریں۔

SLiimFit ٹریننگ کلاسز: چربی کھو اور پٹھوں کو حاصل کریں

1۔ مکمل جسمانی ورزش

خواتین ورزش ورزش ایپ جسم کی چربی جلانے والی کلاسیں ہیں جو آپ کے پورے جسم پر مرکوز ہیں۔ پورے جسم ، کولہوں اور پیٹ کی ورزش کو متاثر کرنے والی ورزشیں جو پٹھوں کو بڑھانے اور چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

+ ابتدائی افراد کے لیے جسمانی چربی جلانے والی ورزش: خواتین کے لیے زیادہ وزن والی ابتدائی ورزش۔ چربی جلدی جلانے کی مشقیں ان افراد کی مدد کریں گی جن کا وزن زیادہ عرصے سے زیادہ دباؤ کے بغیر واپس شکل میں آتا ہے۔

+ سیکسی بکنی باڈی: ہاٹ سیکسی جسم بنانے کے لیے جلدی چربی جلانے کی ورزش کریں ، ساحل سمندر پر جانے کے لیے پراعتماد رہیں۔

+ گھنٹہ گلاس چیلنج: 14 دن میں وزن کم کریں ، یہ اضافی چربی کو بہت جلدی جلاتا ہے۔ سخت تربیت کے بعد ، آپ اپنے جسم میں ڈرامائی تبدیلی دیکھیں گے۔

+ مکمل جسمانی چربی میں کمی 30 دن میں وزن کم کرنے کا منصوبہ ہے۔

2۔ Abs ورزش

بنیادی طور پر پیٹ کی ورزش پر توجہ دیں ، ٹنڈ ایبس اور پتلی کمر کی ورزش کریں۔

فلیٹ پیٹ کا آغاز: یہ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ہے ، پیٹ کی چھوٹی شکل حاصل کرنے کی سخت تربیت۔

+ 11 لائن ایبس: ایبس پر توجہ مرکوز کرنے اور موٹا پیٹ کھونے کی مشقیں ، یہ کریں اور 11 لائن ایبس حاصل کریں۔

+ شدید کور چیلنج: اوپری پیٹ کی چربی کھو دیں ، پہلے سے کہیں زیادہ جلدی ٹنڈ ایبس حاصل کریں ، اگر آپ کسی نتیجے کے لیے زیادہ انتظار نہیں کر سکتے

+ 30 دنوں میں چربی کھونے کے لیے ایبس فیٹ برننگ سیریز۔

3۔ Butttocks ورزش / بٹ ورزش < / b>

کامل کولہوں کی مدد کرنے کے لیے غنیمت ورزش۔

+ میٹھا مال غنیمت: سویٹی مال غنیمت حاصل کرنے کی تربیت۔

+ ٹنڈ بوٹی: ٹنڈ بٹک حاصل کریں ، ابھی یہ منصوبہ شروع کریں۔

+ اوپر سائز کا مال: یہ منصوبہ بنائیں اور اپنے بٹ کو اب سائز دیں۔

+ گلوٹس ورزش خواتین سیریز 30 دن کے کولہوں کا چیلنج ہے۔

4۔ بازو اور ٹانگوں کی ورزش

+ دبلے ہوئے ہتھیاروں کا چیلنج: دبلے ہوئے بازو حاصل کرنے کے لیے بازوؤں پر چربی کم کریں۔

+ ران کو پتلا کرنا: رانوں پر وزن کم کریں اور رانوں کو پتلا کریں۔

+ ٹنڈ آرم: مضبوط بازوؤں کی مشقیں۔ بازوؤں پر چربی کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کے بازو مضبوط ، پتلا کرتا ہے۔

+ ٹنڈ ٹانگ: مضبوط ٹانگوں کی مشقیں ، ٹانگوں پر چربی کھو دیں۔ ٹانگوں پر چربی کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کی ٹانگوں کو مضبوط ، پتلا بناتا ہے۔

5۔ کارڈیو اور HIIT ورزش

تیزی سے زیادہ وزن والی ورزش۔

+ 10 منٹ کارڈیو: چربی جلانے کے لیے مختصر ورزش ، نئے لوگوں کے لیے ہلکی شدت کی مشقیں۔

+ 30 منٹ کارڈیو: تیزی سے چربی جلانے کی مشقیں ، انٹرمیڈیٹ اور اعلی درجے کے لوگوں کے لیے اعلی شدت کی ورزش۔

+ 15 کم چربی جلانے والی HIIT: اعلی شدت کی ورزش جو آپ کو جسم کی چربی جلدی جلانے میں مدد دیتی ہے ، یہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

6۔ کھینچیں اور آرام کریں

+ ٹریننگ سے پہلے وارم اپ کا معمول اور ٹریننگ کے بعد ٹھنڈا ہو جاؤ۔

+ گڈ مارننگ یوگا۔

+ بہتر نیند یوگا۔

آفس میں + 5 من ڈی سٹریس۔

+ 12 منٹ کی صبح کی ورزش۔

اس ایپ میں خاص چیزیں: ۔

گھر پر ورزش ، فٹنس کوچ ایپ - کوئی سامان نہیں۔

- دن ، ہفتوں کے حساب سے عمل کریں۔

- تنوع کی سطح: ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ ، اعلی درجے کی۔

- فٹنس کوچ کے ذریعہ وائس ٹرینر کی ہدایات۔

- خود بخود اگلی مشقوں میں منتقل کریں ، فون کو چھونے کی ضرورت نہیں۔

- ورزش کی ویڈیو اپنے ٹی وی پر کاسٹ کریں۔

- اپنے ڈیٹا کو ہم آہنگ کریں ، اپنے ڈیٹا کو کھونے کی فکر نہ کریں۔

- اپنے ورزش کے عمل ، جلی ہوئی کیلوری اور وزن کا سراغ لگانا۔

- ہر روز ورزش کرنا یاد رکھیں۔

وارم اپ اور ورزش آج! عمدہ خصوصیات کے ساتھ ، پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ایپ آپ کو مطمئن کرے گی۔ برائے مہربانی اس خاتون فٹنس ایبس ورزش ایپ کو دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔

اگر آپ کو یہ چربی والی ورزش کی ایپ پسند ہے تو ، خواتین کے لیے فٹنس ایپس ڈاؤن لوڈ کریں اور ابھی ٹریننگ شروع کریں۔ اپنی رائے دینا اور ہماری مدد کے لیے 5* کی درجہ بندی کرنا نہ بھولیں!