Korte 3x3

کورٹ 3x3 طاقت اور پاور لفٹنگ پروگرام کے ل your اپنے ورزش کی منصوبہ بندی اور ٹریک کریں

کورٹ 3x3 پروگرام کا استعمال کرکے جم میں اپنے نتائج کو بہتر بنائیں ، یہ منصوبہ کچھ مضبوط جرمن پاور لفٹرز کے ذریعہ استعمال کیا گیا ہے۔ اگر آپ کے مقاصد میں آپ کی طاقت اور جسامت میں اضافہ ہوتا ہے تو آپ کے ل for یہ ایپ ہے۔

3x3 سسٹم آٹھ ہفتوں کا تربیتی سائیکل ہے جو دو مراحل پر مشتمل ہے۔ فیز I ایک اعلی حجم کا مرحلہ ہے ، جبکہ دوسرا مرحلہ مقابلہ کا مرحلہ ہے۔ یہ انوکھا تربیتی منصوبہ آپ کے بینچ پریس ، اسکواٹ اور ہر چکر کو بہتر بنائے گا۔

یہ ایپ ہر لفٹ کے ل your آپ کی موجودہ ایک نمائندہ میکس کی بنیاد پر آپ کے لئے ہر سیشن کا منصوبہ بنائے گی۔ ہر چکر کے ذریعے آپ کی پیشرفت کا سراغ لگایا جائے گا اور مکمل ہونے والے چکر کو بچایا جائے گا تاکہ آپ وقت کے ساتھ اپنی طاقت میں اضافے کو دیکھ سکیں۔

خصوصیات:

- آسانی سے سائیکل بنائیں

- آپ کے مستقبل کے ایک نمائندہ میکس کی پیشن گوئی کرتا ہے

- کلوگرام یا پاؤنڈ استعمال کریں

- ہر سیشن کے لئے درکار وزن ، سیٹ اور نمائندے دیکھیں

- جب آپ ہر سیشن میں ترقی کرتے ہو تو اپنے سیٹوں کو ٹریک کریں

- اپنے سائیکل کے ہر دن اور ہفتے کی جانچ پڑتال کریں

- تمام مکمل سائیکلوں کو اسٹور کرتا ہے تاکہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ ترقی کا جائزہ لیں

یہ ایپ آپ کو اس بات کی تصدیق کے لئے مفت پروگرام کا پہلا مرحلہ فراہم کرتی ہے کہ آپ اپنی طاقت ، فٹنس اور پاور لفٹنگ کی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ دوسرا مرحلہ ان ایپ خریداری کے ذریعے قابل رسائی ہے۔